Techniki radzenia sobie ze stresem

Kiedy się stresuję, to stres kumuluje się w okolicach brzucha, przypomina w takich sytuacjach kamień. Co zrobić, by pozbyć się tych blokad, napięć, które odczuwam podczas stresu właśnie w okolicach brzucha?Stres często przyjmuje objawy somatyczne. Jesli...

jakie są najpopularniejsze metody radzenia sobie ze stresem?Witam, w zależności od czynników jakie powodują stres oraz od jego charakteru można zaproponować różne sposoby radzenia sobie ze stresem, które są bezpośrednio dostosowane do sytuacji. Jeśli...

Jakie są techniki radzenia sobie ze stresem, atakami paniki ?Polecam ćwiczenia relaksacyjne (np. Jacobsona), a na dłuższą metę również psychoterapię, aby przyjrzeć się źródłom stresu i lęku.Dzień dobry, Proszę udać się do Poradni Leczenia Nerwic, gdzie...

Od 5 lat mam tak ze w stresujacych dla mnie sytuacjach np rozmowa kwalifikacyjna odczuwam ból żołądka ,mam rozwolnienie oraz odruchy wymiotne,po godzinie dolegliwosci przechodzą. Co jest tego przyczyną że akurat ja mam takie dolegliwości oraz czy da się...

Jestem 23l kobietą. Nie radzę sobie ze stresem. Bardzo boję się powrotu na uczelnie po feriach. Nie radzę sobie z presją, nigdy nie pracowałam za bardzo się boję. Mam wrażenie że wszyscy na mnie patrzą i ocieniają, nie czuję się pewnie.Wracają bóle psychogenne...

Jak radzić sobie ze stresem? poproszę o techniki w trakcie stresu jak i po powrocie do domu, jak zmusić rodziców do treningu na rowerze? nie chcę odpowiedzi trener,sami muszą to zrozumieć,denerwuje mnie to,że średnio marnowany czas na oglądanie telewizji...

Witam serdecznie, chciałbym zapytać jak poradzić sobie ze stresem. Mam 20 lat i nie umiem sobie radzić ze stresem. Zawsze byłem twardy, rzadko płakałem a teraz jakoś mam coraz częściej to jak by emocje nagromadzone przez lata zaczynały wychodzić przez...

Witam. Mam taki dziwny i bardzo męczący nawyk. Ciagle mysle nad problemami i przez to sie potęguja. np. zawsze ze stresu robi mi sie niedobrze. ale z czasem przez nadmierne myslenie robi sie błedne koło. stresuje sie tym zeby sie nie stresowac. czy...

Witam. Mam pytanie. Jak sobie poradzić ze stresem? jestem osobą bardzo wrażliwą i wszystkim sie denerwuje. pozdrawiam.Dzień dobry! Umiarkowany stres jest naturalnym elementem życia i będzie towarzyszył każdemu z nas - nie ma od tego ucieczki. Cechą indywidualną...

Witam mam uciążliwy problem który prześladuje mnie już jakiś rok . Chodzi o to że strasznie się stresuje nawet małymi problemami nie moge sobie z nim poradzić . Brałem przeróżne leki na stres typu neonperse forte , melise i nic nie pomagały . A za tym...

Witam! Chciałabym się dowiedzieć jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zbyt częstymi nerwami,powoduje to ,że moje zachowanie jest dość wybuchowe i wulgarne. Czekam na porady:)Witam. Może warto podjąć się psychoterapii. Magdalena BrabecSą różne metody-...

Bardzo proszę o pomoc. Nie radzę sobie ze stresem i nie potrafię odpoczywać. Pracuję i studiuję jednocześnie, lubię się uczyć, sprawia mi to satysfakcję i wkładam w to dużo energii. Jednocześnie nie potrafię jednak nie myśleć o obowiązkach, jestem przemęczona,...

Jak poradzić sobie ze stresem przed maturalnym?Pomaga rzetelne przygotowanie do matury (bo ma pan większa pewność, że ją zda i w związku z tym większe poczucie bezpieczeństwa) oraz techniki relaksacyjne. W wielu szkołach są prowadzone specjalne zajęcia...

Mam takie pytanie-nie potrafie poradzić sobie ze stresem.próbowałem wielu metod i nic z tego.co mam zrobić?gdzie szukać pomocy?dłużej tak nie wytrzymam...pozdrawiam DamianDzień dobry! Proszę zgłosić się np. do Poradni Zdrowia Psychicznego w swojej okolicy. Pozdrawiam!to...

Mam 22 lata. Od dłuższego czasu zauważyłam po sobie że jestem bardziej podatna na stres, krytykę w pracy jak i cały czas o niej myślę co mogę zrobić lepiej by mi było lepiej lub czemu akurat ja. Przez to mam bóle głowy non stop od początku tego roku...