5 z 6Zdrowsza alternatywa

Jeżeli obawiamy się, że w codziennej diecie przekroczymy zalecaną przez ekspertów dawkę tłuszczy nasyconych, warto wprowadzić do niej produkty, które będą dla nas bezpieczniejsze. Nie musimy jednak całkowicie rezygnować z nabiału czy mięsa.

Wystarczy, że wprowadzimy zmiany w naszym jadłospisie. Tłuste mleko możemy zastąpić chudym. Podobnie jest z mięsem. Warto również, aby na naszych talerzach pojawiały się ryby i duża porcja warzyw i owoców pełnych witamin, minerałów i innych niezbędnych składników odżywczych.

Zobacz też: Dieta na mocne serce - co jeść, by je wzmocnić? Jakie produkty są najbardziej szkodliwe dla serca?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl