Twister cwiczenia

Mam 13 lat i około 57kg na 163cm wzrostu. Brzuch mam dosyć płaski choć ucieszyłabym się gdybym go jeszcze troszkę zrzuciła natomiast mam boczki i to dosyć duże. Co zrobić, albo jak ćwiczyć by boczki zmalały? Mam twistera. Czy mogę na nim ćwiczyć czy jestem...

Dzień dobry. Jestem 32 letnia kobieta. 57 kg i 162 cm. Obwód talii 73 cm a obwód bioder 90 cm. Chce rozbudowac mięśnie pośladków a odchudzić tkankę tluszczowa z brzucha by bylo widac talie. Czy mogę ćwiczyć na twisterze obrotowym? Czy nie będzie tak...

Jakie ćwiczenia powinnam wybrać przy niedokrwiennej chorobie sercaWitam! Odpowiednie ćwiczenia powinien dobrać lekarz prowadzący na podstawie aktualnego stanu ogólnego.

Jakie cwiczenia wykonywac na spiete miesnie w okolicy ledzwiowo krzyzowej?Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy, http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-kregoslup, http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-dolny-odcinek-kregoslupa,...

Możliwy jest wzrost wagi ok.5kg w ciągu 2-3 miesięcy?ćwiczę 6razy/tydz,5km na rowerze stacjonarnym i kilkanaście min twister(wcześniej treningi ponad 1h/dzień).Nie widzę po obwodach,ubraniach i po sobie więcej tłuszczu.rozrosly się mięśnie na rękach,brzuchu,nogach,nie...

Witam. Z rezonansu magnetycznego wynikło, że mam uszkodzony kręgosłup lędźwiowy L2L5. Prosiłbym o ćwiczenia wzmacniające kręgosłup nie obciążające go. Jak mógłbym ćwiczyć by bóle nie nawracały? Z góry dziękujęWitam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy,...

Kobieta 19lat,170cm,55kg.Proszę o wyliczenie cpm i ppm.liczyłam na różnych stronach i wszędzie co innego widzę.różnica nawet 500 kcal-jak zaznaczam ciężki wysiłek fizyczny to cpm wychodzi niższa niż na innej stronie przy zaznaczonym umiarkowanym wysiłku.moja...

Witam, moim kompleksem sa nogi,a szczególnie lydki. Robiac cwiczenia uda pomalu mi chudna,natomiast lydki (mam wrażenie) iz sa grubsze. Czy moglabym prosic o przykladowe cw na szczuplejsze lydki?Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-nogi,...

Witam. Muszę zgubić 2 cm w biodrach (z 91 cm na 89 cm). Bardzo proszę o ćwiczenia, które zredukują tłuszczyk z pośladków. Dodam, że nie osadza mi się po bokach, ale w pośladkach. Chciałabym, żeby te ćwiczenia, nie spowodowały wzrostu centymetrów! To dla...

Witam, mam 13 lat, 160 wzrostu i waze 57 kg. Mam odstający brzuch grube uda(ktorych najbardziej nie lubię) i tłuszczyk na ramionach. Od pewnego czasu staram sie jeśc mniej i 5 razy dziennie. Pije tez duzo wody, nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze...

Witam mam 25lat,180cm wzrostu i wage69kg. Chcialabym mieć jędrne napięte uda co robić ?czy mam nadwagęWitam! Zdecydowanie nie ma Pani nadwagi! W celu poprawienia kształtu, jędrności ud polecam regularne ćwiczenia. Szczegółowe informacje jak ćwiczyć znajdzie...

Witam.Mam przepukline kręgosłupa, wypukline i kręgozmyk jakie cwiczenia fizyczne moge wykonywąć?czy cwiczenia rozciągające? czy pompki, mostki ?przysiady? ewentualnie prosże o podanie jakiś cwiczeń.Wszystko można

Jaka metoda fizjoterapii będzie najlepsza by pobudzić mięśnie po 3 miesięcznym noszeniu gorsetu ortopedycznego po złamaniu Kręgosłupa??????dziękujęDzień dobry :)) Na początek proponuję ćwiczenia izometryczne http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/cwiczenia-izometryczne-przykladowe-cwiczenia-wzmacniajace-w-pracy_42323.htmlInstruktaż...

Witam. Mam 18 lat, 166 cm wzrostu i sporą nadwagę. Ważę 64 kg. Moja aktywność fizyczna jest dość mała. Zainwestowałam w atlas w którym jest : Rowerek, bieżnia, wioślarz oraz twister. Na każdy z wymienionych sprzętów przeznaczam 15 min dziennie + około...

Witam.ewa lat 39.czy mogę wykonywac brzuszki lub inne cwiczenia mając kamienie w woreczku żółciowym bez obawy że pęknie mi woreczek?Cwiczenia fizyczne nie wpływają na woreczek żółciowy, może Pani bez obaw ćwiczyć.Można ćwiczyć na maxa.

czy jak sie robi cwiczenia na posladki to idzie tłuszcz w uda i trzeba przy okazji robic cwiczenia na nogi czy wystarczy nasame posladki?Ćwicząc tylko jedną partię ciała nie osiągniemy satysfakcjonującego efektu, niezależnie od partii, na której nam najbardziej...

Mam pytanie bo ogolnie jestem szczupla osoba mam tylko troche tluszczyku na brzuchu ktory zostal po porodzie i choc juz 3 lata minelo jest nadal takze moja talia osy troche zanikla mam 170 cm wzrostu i 55 kg czy mi pomoga jakies cwiczenia prosze o pomoc.Witam...

Witam. Jestem chłopakiem, mam 16 lat, ważę 57 kg, wzrost 170 cm. Od miesiąca i jednego tyg. chodzę na siłownię. Wykonuję tam różne ćwiczenia na klatkę piersiową, triceps, barki, biceps, plecy, motyle, kaptury. Moje pytanie brzmi, czy można schudnąć,...

Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi o jakieś konkretne cwiczenia np....

Mam 22 lata przy wzroście 173, wadze ciała 112 kilogramów.Chciałabym schudnąć około 40 kg ,czytałam że przy moim wzroście powinnam ważyć 64 kg.Zrobię wszystko by schudnąć.Mam rocznego synka,nie karmię Go piersią,podczas ciąży przytyłam 30...

Jakie są przeciwwskazania do cwiczenia jogi? Witam serdecznie, joga jest jedną z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, jednak w pewnych sytuacjach i tutaj należy zachować ostrożność. Zachęcam do zapoznania się z artykułem na temat jogi. Są...

czy to prawda, że jak sie robi cwiczenia na brzuch to tłuszcz z brzucha idzie w nogi, bo tak pani od wf mówiła, ze trzeba robić odrazu na nogi, bo spalimy z brzucha ale uda- nogi sie nam powiększąwitam, najlepiej robic cwiczenia funkcjonalne na cale...

Witam. Od trzech lat lekko przeskakuje mi dolna szczeka. Normalnie mi to nie przeszkadza, ale pogarsza sie gdy zaczynam cwiczyc. Gdy wykonuje cwiczenia gdzie napinam miesnie szyi i szczeki (np.: popularne pompki, brzuszki czy cwiczenia z hantlami), juz...

Czy mógłbym prosić o podanie 5 ćwiczeń na poniższe skrzywienie kręgosłupa? Czego nie powininem robić z danym skrzywieniem, a co jest wskazane? Esowate skrzywienie kręgosłupa Th/L-w odc. lędźwiowym, skrzywienie prawoboczne z rotacją kręgów.Witam,...

kobieta, 60lat Objaw: wrazenie bardzo silne, bolesne (prawie uniemozliwiajace funkcjonowanie) wiru, "twistera"- trąby powietrznej zaczynajacej sie pojedynczą "nitką" w głowie, zmieniajacą się w kłab wirujący nieregularnie, nierytmicznie nad głową. -...

Mam 1,51 cm i ważę 55 kg, jestem niską osobą, jeżdżę na rowerze w wolnej chwili i czasem robię przysiady + brzuszki. Chciałabym się zapytać, czy są jakieś ćwiczenia, by wyszczuplić nogi i ćwiczenia na boczki?  Witam, Jeśli chcesz wyszczuplić nogi,...

Jestem 2,5 m-ca po operacji kregoslupa ledzwiowego/gleboko inwazyjna/.Jakie cwiczenia mam wykonywac aby wzmocnic miesnie nog i miesnie odcinka ledzwiowego?Czy moge chodzic na basen?Jesli tak to jakie cwiczenia? Pozdrawiam.Witam serdecznie. Ćwiczenia...

Witam!Mam 32 lata, 168 cm i waze ok 55kg. Zawsze bylam szczupla bo ze wzgledu na skolioze ledzwiowa do 20 roku zycia duzo cwiczylam.Pozniej niestety przestalam i od jakiegos czasu moja talia i boczki nie sa juz takie jak wczesniej. Chcialabym wykonywac...