9 z 10Jedz pokarmy bogate w białka

Białka powodują zmniejszenie łaknienia na produkty zawierające cukier i nie powodują tak gwałtownych zmian stężenia cukru we krwi jak węglowodany. Wysokobiałkowe produkty dłużej zalegają w żołądku, co sprawia, że czujesz się najedzony przez dłuższy czas. Jedz takie produkty jak jajka, orzechy, fasola, chudy kurczak czy niskotłuszczowy jogurt.