Mleko niskotłuszczowe lub odtłuszczone Mleko to jeden z uniwersalnych sposobów, aby dostarczyć wapń organizmowi. Już jedna filiżanka to prawie 1/3 zalecanej dziennej dawki wapnia. Możesz jeść mleko z płatkami, używać go do zrobienia gorącego kakao albo...
Szczepienia Każdy człowiek w ciągu całego swojego życia jest narażony na wirusowe zapalenie wątroby.
Pomijanie posiłków i ekstremalne diety Brak podstawowych składników odżywczych, zwłaszcza białek, sprawia, że metabolizm spowalnia. Przez kilka pierwszych dni tego nie widać, ale później ciało wchodzi w tryb wyjątkowy - oszczędza, a nie spala tłuszcz...
Jakie produkty organiczne warte są swojej ceny? Jabłka Jabłka stanowią cenne źródło błonnika, szczególnie gdy jemy je surowe, wraz ze skórką.
Witamina E występuje naturalnie w ośmiu różnych formach. Ostatnie badania wykazały, że szczególny rodzaj tej witaminy - tokotrienol - wykazuje właściwości ochronne obniżające ryzyko zniszczenia tkanki, które może mieć miejsce w wyniku wylewu krwi do mózgu....
Swój gorzki smak zawdzięcza ogromnej ilości flawonoidów. Dzięki epikatechinie wpływa pozytywnie na układ sercowo - naczyniowy i wspomaga pracę mózgu.
Niedawno Jack zamieściła na swoim twitterowym koncie obraz złożony z dwóch zdjęć. (...) Przez cały ten czas dzieliła się swoimi przemyśleniami dotyczącymi nałogu na swoim twitterowym koncie, gdzie śledzi...
Pamiętaj, że twoja pociecha ma swój gust.
Oczyszczanie wątroby Detoks to doskonały sposób na odciążenie wątroby, wystarczy przez tydzień ograniczyć spożywanie tłuszczów i węglowodanów. Śmietanę zastąp chudym jogurtem, białe pieczywo - chlebem pełnoziarnistym. Nie rezygnuj z białka, jedz chude,...
Swój trud możesz docenić chwilą relaksu - masażem, długą kąpielą, spotkaniem z przyjaciółmi czy wieczorem z książką. (...) Obserwuj zmiany swoich nawyków - wypijanie odpowiedniej ilości wody, unikanie podjadania, regularne...
Kupuj jogurt hurtem Jogurt grecki w lodówce to pozycja obowiązkowa. Jest to nie tylko podstawowy produkt na śniadanie, ale też alternatywa dla wielu tuczących produktów, np. śmietany lub serka śmietankowego. Łącz zdrowe przekąski Przechowuj blisko siebie...
Spadek masy ciała a lepsza pamięć W swoich badaniach naukowcy przeanalizowali pamięć i koncentrację 150 otyłych osób.
światową. 22 najwybitniejszych naukowców z IARC, pochodzących z 10 państw świata, zebrało się w październiku we francuskim Lyonie, by przedstawić wyniki swoich (...) Nie na wszystko w swoim życiu mamy wpływ, ale to, co...
Przemiana materii może być znacznie spowolniona w sytuacji, kiedy je się nieregularnie, głodzi się lub nieprawidłowo odchudza. Rozwiązaniem są małe, ale częste posiłki w konkretnych porach. Dopilnuj regularności posiłków Bardzo często wydaje nam się,...
Problemy z wagą Jeśli nie mieścisz się w ulubioną parę dżinsów, cyferki na wadze nie chcą się zmieniać lub doświadczasz efektu jojo, istnieje duże prawdopodobieństwo, że popełniasz któryś z tych błędów podczas odchudzania. Poleganie na cudownych dietach...
