Zapotrzebowanie na kalorie

Witam. Mam pytanie, które od lat nie daje mi spokoju. Mianowicie; jeśli dostarczę organizmowi np 100 kcal i za chwilkę spale 100 kcal ćwicząc na rowerku to czy jestem z kaloriami na zero? Proszę o odpowiedź, za którą z góry dziękuję.Dzień dobry, Niestety...

Witam, Mam 22 lata, 160 cm wzrostu, waga wskazuje 62 kg. Wizualnie nie wygląda to źle, jednak chciałabym schudnąć do ok. 55 kg. Chcę zrobić to zdrowo, już raz kilogramy wróciły w wyniku złej diety. Ćwiczę intensywnie do 6 razy w tygodniu (do 1,5h dziennie)....

Witam! Poszukuję sposobu na wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorii. Niestety żadne kalkulatory nie uwzględniają typu pracy, ilości snu, etc. Tylko wiek, waga, wzrost i treningi. Czy jest jakiś sposób obliczenia zapotrzebowania na kalorie, bez wizyty...

Czy tempo metabolizmu ma wpływ na zapotrzebowanie kaloryczne? Mam bardzo powolny, stąd moje pytanie. Jeśli tak, to ile powinnam jeść kalorii mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie? Oczywiście kalorie to nie wszystko, ale pytam wlasnie o nie. Proszę o pomoc.Owszem,...

Witam, mam 34 lata, 171 cm wzrostu i waże 71kg. Chcę zejść do 66 kg. Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na BWT aby dojść do tej wagi i ją utrzymać.Witam! Podała Pani mało informacji, aby odpowiednio dopasować zapotrzebowanie energetyczne oraz rozkład...

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile kalorii dziennie powinna spożywać moja córka. Ma 17 lat, ćwiczy 2 razy w tygodniu, waży 53-55 kg, ma ok. 164 cm wzrostu. Co powinna, a czego nie chcąc zejść do wagi 50 kg i przede wszystkim ile kalorii dziennie spożywać?Witam,...

Biegam 3 razy w tygodniu po ok. 40 minut. Docelowo bedzie to 60 minut. Waze 47 kg przy wzroscie 160cm. Nie chce chudnac ani przytyc. Zastanawiam sie ile kcal dziennie powinnam jesc? Czy w dni beztreningowe inna ilosc niz w treningowe. Prosze o odpowiedz.Ok....

Witam! Mam pytanie poniewaz waze 87 kg 185 cm wzrostu Stan bf 18% 90 w pasie i teraz nie wiem czy nabierać,masy czy chudnac bo jestem chudy ile wynosilo by moje zapotrzebowanie na dietę na mase mięśniową Witam, Najlepszym sposobem BF jest Pańska opinia...

Mam 14 lat. Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kalorii ?Witam! Zapotrzebowanie kaloryczne można w przybliżeniu obliczyć na podstawie wzrostu, wagi, płci, poziomu aktywności fizycznej oraz wieku. Większości z tych informacji nie podałaś. pozdrawiam

witam:) mam 32 lata , drobna budowe ciala, tzn 155 cm i 45 kg wagi -mam pytanie - ile powinnam dzinnie spozywac kalorii?:)dziekuje i pozdrawiamWitam! Proponuję zapoznanie się z treścią artykułu - http://portal.abczdrowie.pl/dzienne-zapotrzebowanie-kaloryczne

Witam czy zwiększenie kalorii o 2oo do swojego dziennego zapotrzebowania po diecie spowoduje wzrost wagi?Szanowna Pani! Bez informacji o Pani zapotrzebowaniu na kalorie, wartości kalorycznej diety którą Pani stosowała ciężko o jakikolwiek komentarz....

Mam 57 lat,mój wzrost to 170cm a waga 74kg.Chciałabym uzyskać informację,jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie(zaznaczam,że wykonuję pracę lekką),oraz proszę o obliczenie mojej CPM.Zaznaczam jednocześnie,że w przeciągu ostatniego roku schudłam...

Dzień dobry. Aktualnie ważę 93 kg przy wzroście 183cm. Generalnie przytyłem przez śmieciowe jedzenie. Jednak, w momentach kiedy nie jem śmieci kcal przyjmuję zdecydowanie mniej (około 1600!). Ostatnio chodzę na siłownie, bieżnia+rower, słodyczy i fastfood...

Dzień dobry, Chciałbym poznać rzetelne dzienne zapotrzebowanie na kcal. wraz z makroskładnikami(białko, tłuszcze, węgle). Mężczyzna 24 lata, 180 cm wzrostu, waga 81 kg. Tryb życia siedzący.proponuję skontaktować się z dietetykiem

Witam serdecznie jestem kobietą 30lat, 169cm, waga 66kg. Prowadzę gospodarstwo rolne, pracuję siłowo fizycznie. Chciałabym schudnąć 6kg ponieważ z analizy składu ciała robionej na urządzeniu tanita w fitnesie bez konsultacji dietetyka niestety wyszło...