Zdrowa dieta dla kobiet

Mam 18 lat. Ważę 45 kg do wzrostu 166 cm. Dwa lata temu ważyłam 65 kg. Zastanawiam się czy moja waga jest prawidłowa i co powinnam jeść, by zdrowo się odżywiać? Od około 3 lat jestem weganką.Twoje BMI wynosi 16,36 i znajduje się dużo poniżej 3 percentyla....

Witam. Mam 18 lat. Chcialabym zacząć stosować dietę ale nie wiem jaka byłaby najzdrowsza. Wiem że dieta ma wpływ na funkcjonowanie mózgu, pomaganie w oczyszczaniu z niedobrych rzeczy (błonnik) i inne. Mam prośbę: jaka dieta bedzie najzdrowsza jeżeli weźmie...

witam jestem nastolatkiem warze 67kg mam1.7m wzrostu i chcialbym schudnac. Wszyscy koledzy sa chudzi i maja zarysy tzw. kaloryferów. Chcialbym chociaz miec plaski brzuch nie tak jak teraz same faldki. Ten sam problem mam z udami. Lubie sobie podjadac,...

poproszę o przykładową dietę dla kobiet z anemią ale także z nadwagą jeśli jest możliwe to bez wymyślnych potraw powody finansowe dziękuję i pozdrawiamPrzy anemii trzeba zjadać dużo żelaza najlepiej w towarzystwie witaminy C. Warto zatem do diety wprowadzić...

Witam jestem kierowca zawodowym i zaczynam przybierać na masie. Mam zamiar zmienić dietę lecz nie wiem od czego zacząć. Mój styl pracy to 5 dni po za domem w aucie i weekendy wolne. W pracy brak czasu na aktywność fizyczna wiec potrzebował bym diety która...

Witam, Mam 18 lat 157 cm wzrostu i ważę teraz 59 kg,kiedyś już się odchudzałam bo ważyłam 68 kg! i po tamtej diecie gdzie wszystko było obliczone(węgle, tłuszcz,białko) waga ładnie spadła do 61 i po diecie się utrzymywała,żadnej aktywności fizycznej...

Mam 17 lat, ważę 60 kg, mój wzrost to 169cm. Ćwiczę tyle co na w-f, 3 razy w tygodniu. Jem wszystko o nieregularnych porach dnia. Uwielbiam Fast-Food'y. Chciałabym ważyć ok. 52 kg.Witaj, Prawidłowa waga dla Twojego wzrostu mieści się w zakresie 52- 60kg....

Witam serdecznie:) Mam na imię Weronika. Mam 24 lata. Wzrost:169. Waga:66,5. Chciałabym zadać pytanie dotyczące diety na PCOS. Choruję na Zespół Policystycznych Jajników (PCOS.) Proszę mi powiedzieć, co powinnam jeść a czego nie. Chciałabym schudnąć ok....

Witam. Jestem w 10 tygodniu ciąży. Proszę o wskazówki dot. Diety. Otóż naczytałam sie na forach, Ze nie wolno w ciazy jesc salami, polędwicy, generalnie wędzonych na zimno i półsurowych wędlin, tatara, metek tatarskich, owoców morza, serów pleśniowych,...

Witam serdecznie! Piszę, ponieważ przyświeca mi jeden cel - chcę schudnąć. Mam 160 cm wzrostu i ważę 56 kg. I co ważne - mam 24 lata (kobieta). Kilka lat temu przy tym wzroście ważyłam około 8, 7 kg mniej. Później zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne,...

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 54 prawie 55 kg bardzo bym chciała schudnąć ponieważ za rok idę do gimnazjum i chcę się pokazać z lepszej strony proszę o pomoc. Wiktoria.Twoje BMI wynosi 22,78 i jest w granicach 90 percentyla, co oznacza małą nadwagę....

Witam. Mam prawie 18 lat i przy 173cm ważę zaledwie 50kg. Waga nie zniża się ani nie podwyższa coś od gimnazjum. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak się za to zabrać. Wiem że potrzebna jest dieta i ćwiczenia. Jem dużo, bo mam "wilczy apetyt"...

Witam, nazywam się Artur mam 25 lat ważę 95 kilo mam 186 cm wzrostu . pracuje fizycznie ale nie nazbyt ciężko , gram raz w tygodniu po 1,5h w siatkówkę dość intensywnie. próbowałem juz się  odchudzać ale bez konkretnej diety i biegając ale odczuwałem...

Mam 15 lat, 158 cm wzrostu i ważę 62 kg. Przechodzę właśnie na dietę. Ile muszę schudnąć, aby osiągnąć idealną wagę, bo mi się wydaje, że tak 17 kg. Proszę o odpowiedź.Witaj, Twój wzrost mieści się na 25 centylu. Idealnie dopasowana waga do tego...

Chcialam sie dowiedziec gdzie moglabym znalesc darmowa diete dla mnie, mam 19 lat 164cm 41kg . chialabym przytyc chociaz do tych 50 kg, ale nieatety nie wiem jak sie do tego zabrac. Witam, niestety nie mam dobrych wieści, niedowaga jest dużo bardziej...