chcialabym zrzucic 30 kg ale nie wiem od czego zaczacWitaj, Na początku odchudzania powinnaś przeanalizować swój dotychczasowy sposób odżywiania i wyeliminować błędy - w tym pomoże Ci artykuł portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe a kolejny...
Witam, poszukuję diety zeby zrzucic pare kg. mam 21 lat, 186 cm wzrostu i waze okolo 88kg (z dnia na dzien moja waga moze zmienic sie nawet o 2 kg /-). Jaką dietę mógłbym zastosować żeby zrzucic swoją wagę do około 75 kg? PozdrawiamWitam, Na początek...
przytyłam 8 kg i chciala bym je zrzucic i nie wiem jak a nie chce wrocic do paleniaSzanowna Pani, Podstawą do zrzucenia wagi jest wzrost aktywności fizycznej do 45 min 5x w tygodniu (np. bieganie, pływanie) oraz dieta nieprzekraczająca Pani zapotrzebowania...
Waze 92 kg przy wzroscie 173. co zorbic zeby zrzucic kg :((Odchudzanie nie jest sprawą prostą i na chwilę - wymaga czasu i cierpliwości. Aby schudnąć wymarzoną ilość kilogramów trzeba sobie założyć w jakim czasie można to osiągnąć i tego pilnować. Zdrowe...
Jak w 2 tyg zrzucic 5 kg?Witam serdecznie! Jeśli chcesz schudnąć, tak aby nie było efektu jo jo, utrata 5 kilogramów nie może trwać 2 tygodnie, tylko dłużej - najlepiej około 5 tygodni. Posiłki musisz zaplanować tak, aby spożywać...
Witam. Chcialabym zrzucic brzuch bo nie jestem gruba ale po 3 ciazach ( cesarki ) nie chce mi zejsc brzuch ! Pomocy :(Witam, Niestety nie da się schudnąć jedynie z wybranej partii ciała. Stosując dietę spalamy tkankę tłuszczową w całym ciele, a nie tylko...
witam mam niedoczynnosc tarczycy i ciezko mi zrzucic zbedne kilogramy nie moge sie ich pozbyc. jaka jest najlepsza dietaWitam. Najlepszą dietę ułoży dla Pani dyplomowany dietetyk, ponieważ przyczyn braku spadki wagi w przypadku niedoczynności tarczycy...
jaka dieta polecana jest aby zrzucic oponke z dolnej czesci brzucha ?Poza zdrowym i racjonalnym odżywianiem zakładającym 5 posiłków warto wprowadzić ćwiczenia na mięśnie brzucha. Wtedy na pewno szybciej będzie widać efekty i poczuje się Pani lepiej.Witam!...
Witam i prosze o pomoc/podpowiedz jak moge schudnac wykonujac prace kierowca zawodowy?? Mam 26lat 195cm wzrostu i warze okolo 105kg i chcialbym zrzucic przynajmniej 10kg. Jestem kierowca zawodowym przewaznie cale tyg w aucie, malo ruchu niergularne posilki...
Witam. mam 169cm i waze 63kg. chciałabym zrzucic 8kg. w jaki sposób moge to osiągnąc w czasie 3msc?Witam serdecznie, Najlepiej skontaktować sie ze specjalistą dietetykiem który ułoży indywidualny jadłospis dostosowany do Pani dziennego zapotrzebowania...
Mam pytanie co do leczonych chorob. Mam problemy hormonalne i prawdopodobnie nie moge zrzucic nadmiernych kilogramow. Czy z takim problemem rowniez mozna sie zglosic?Dzień dobry, Jeżeli cierpi Pani na niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto,...
bardzo prosze mi pomoc jak moge zrzucic 10 kilo po ciazy najgorzej z brzuchem po drugim dziecku bylam na diecie dukana ale sie bojeDzień dobry, Dieta Dukana nie jest dobrym i zdrowym sposobem na odchudzanie. Po ciąży do kształtowana sylwetki...
Witam, chcialbym zrzucic pare kilo z brzucha, nog i z twarzy... Chcialbym wiedziec co jesc, kiedy jesc, czyli caly tryb zywieniowy oraz jaki sport uprawiac?Witam serdecznie, Musi Pan pamiętać o regularności posiłków. Należy zjadać 5posiłków dziennie...
mam 19 lat i 166 cm 60 kg chcialabym schudnąć i zrzucic pare kilogramow z brzucha tylko z brzucha jakie cwiczenia mi zaproponujecie ?Witam! Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji...
Witam. Mam 18 lat, ok 10 kg nadwagi i bardzo chcialabym sie dowiedziec do jakich zalecen sie stosowac oraz w co wzbogacic swoje odzywianie, zeby rozsodnie zrzucic zbedne kilogramy.Trwałe sukcesy w odchudzaniu gwarantuje jedynie zmiana nawyków żywieniowych,...
obecnie waze 53 kg i mierze 170 cm, bardzo chciałabym zrzucic wagę do 50 kg bo z ta wagą było mi bardzo fajnie. mam 33 lata i dojke małych dzieciW Pani wypowiedzi daje się odczuć apel o czas dla samej siebie.wszelkie odchudzanie proponuję zacząć od postanowienia...
Witam serdecznie. Po porodzie przytylam 20 kg. Ile czasu dziennie musze cwiczyc by to zrzucic i co jesc?Dzień dobry, dieta redukująca pozwoli Pani zrzucić zbędne kilogramy, ale niestety podała Pani zbyt mało danych, aby móc napisać Pani więcej informacji. Każda...
choruje na przewlekla chorobe trzustki od 10 lat chcialabym zrzucic 10 kg niestety kazda proba cwiczen konczy sie doegliwosciami trzustki nie jem slodyczy tlustych potraw ani pikantnych nie pije kawy nie pale nie pije a mimo to moja waga rosnie raz sprobowalam...
witam mam 31lat moje dziecko ma juz 6 lat a ja po ciazy nie moge zrzucic kilogramow z brzucha waze 85kg wzrostu mam 164Warto skonsultować się z dietetykiem, który ustali właściwy program diety redukującej dla Pani, szkoda czasu aby przez następne kilka...
Ile kalorii powinnam spozywac, jesli chodze na fitness 3x w tygodniu, mam 21lat, 176cm wzrostu, waze 59kg i chcialabym zrzucic 4?Witam serdecznie! Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej...
Witam mam 14 lat,wazę 65 kg i mam 170 wzrostu. chcialabym zrzucic troche ,,splaszczyc,, brzuch i troche wyszczuplic nogi, bardzo mi na tym zalezy.Witam. Myślę, że nie musisz stosować diety odchudzającej, jako takiej, ale skup się raczej na uregulowaniu...
Witam jestem kobieta wiek 23lata waze 85kg przy wzroscie 167. chciala bym zrzucic troche z wagi i prosze o opisanie diety dla osoby pracujacej w nocy dziekujeMoże Pani skorzystać z książki PZWL pt. Diety niskoenergetyczne : http://medbook.com.pl/ksiazka/pokaz/id/9004/tytul/diety-niskoenergetyczne-wieczorek-chelminska-wydawnictwo-lekarskie-pzwl....
Witam , mam 18 lat. 163 cm . chcialabym zrzucic 6-7 kg. Co mam zrobic w tym kierunku ?? Nie stac mnie na dietetyka czy wymyslane diety :( p s waze okolo 65 kgAby schudnąć na stałe, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Dobre nawyki to: - spożywanie...
mam nadwage,chce schudnac,jaka diete zastosowac i co jesc i ile godzin by schudnac mam nadwage 69 nadwagi i chce zrzucic naadwageWitam serdecznie, Proszę zapoznać się z artykułami: http://portal.abczdrowie.pl/diety-odchudzajace Zazwyczaj zaleca się...
Dzien dobry! Mam 22 lata, waze ok 73 kg i mam 169cm wzrostu. Jestem mama 8 miesiecznego bobaska.Po porodzie zostalo mi troche wagi ktora chcialabym zrzucic oraz ujedrnic pewne wazne dla mnie czesci ciala.Mianowicie chodzi o brzuch ktory ma sporo tluszczyku...
jestem w ciazy ( 20tc ) od poczatku przytylam 3 kg, czy to duzo jak na ten czas ? przed ciaza staralam sie zrzucic pare kg bo zle sie z tym czulam teraz nie chce niepotrzebnych kg nadrobic. Chce by przebiegało to jak nalezy zdrowo i calkiem bezpiecznie...
Mam 173cm i waze 53 kg. nie dlugo mam casting i chcialabym zrzucic 5 kg przez 2 tyg. jaka dieta mi w tym pomoze?Witam Aktualnie wskaźnik masy ciała sugeruje, że masz niedowagę. Utrata 5 kilogramów nie jest więc wskazana, gdyż może prowadzić do niedożywienia,...
Witam. Jakie cwiczenia zeby zrzucic tluszcz z pupy? Nie chce jej ujedrnic tylko chce zeby byla mniejsza.. co zrobic? Jestem szczupla a mam duza pupe i nie moge zalozyc spodniczki obcislej :( pomocy.Nie istnieją ćwiczenia ani model odżywiania który przyczyni...
chcialabym zapytac jak moge w szybkim czasie zrzucic 10 kg mam 19lat 167cm i 67 kg wagi do tego celulit na udach i nadmierna ilosc tluszczu na pośladkach brzuchu i udach chcialabym sie tego pozbyc pomozcie!Witam! Niestety muszę odradzić szybkie chudnięcie....
witam mam 21lat jestem mężczyzną.,pracuje na budowie wiec nie mam czasu na trening oraz regularne posiłki..czesto jem na noc bo nie mam wyjscia...jak zrzucic zbedne kilogramy?Proszę zapoznać się z artykułem: http://portal.abczdrowie.pl/diety-odchudzajace Po...
