Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
2 z 9Jabłka
Jabłka są na czele tej listy, ponieważ zawierają pektynę – substancję, która zapobiega przyswajaniu tłuszczu przez komórki. Jabłka są też pełne błonnika, co przedłuża uczucie sytości. Jedz jabłka jako przekąskę lub dodawaj je do owsianki na śniadanie.