3 z 14Siemię lniane
Siemię lniane pełne jest lignanów, które pomagają chronić przed niektórymi typami raka, zwłaszcza rakiem piersi, prostaty i jelit. Dodawaj 2-3 łyżki siemienia lnianego do smoothie, owsianki, sałatki lub płatków każdego dnia, aby obniżyć ryzyko raka oraz dostarczyć organizmowi dawki błonnika i kwasów tłuszczowych.