2 z 7Liściaste/zielone warzywa

Sałata, szczypior, kapusta, pietruszka, szpinak – wszystkie te warzywa zawierają dużą ilość luteiny i zeaksantyny, czyli przeciwutleniaczy powodujących obniżenie ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej oraz zaćmy. Potwierdzają to badania zrealizwane przez American Optometric Association. Więcej zielonych warzyw w twojej diecie, z pewnością uczyni ją smaczniejszą i zdrowszą.

Zobacz także: Czy jedzenie małych posiłków pomaga schudnąć? Niekoniecznie