3 z 7Biała fasola

Zrób tak, jak starsi ludzie i wrzuć kremową białą fasolę do zupy. Kubeczek ugotowanej białej fasoli dostarcza prawie połowę dziennej dawki błonnika, dlatego w ogóle nie będziesz myślał o jedzeniu przez długie godziny. Jest to też dobre źródło roślinnego żelaza oraz magnezu – minerału, który pozwoli twoim mięśniom odpocząć po ćwiczeniach i uspokoi twoje skołatane nerwy.

Zobacz także: Właściwości fasoli. Które gatunki warto jeść?