2 z 9Śniadanie: omlet z grzybami i salsą

Jajka są bogate w cynk, który poprawia odporność i likwiduje nieprzyjemne symptomy towarzyszące przeziębieniu. Badania potwierdziły, że przyjmując cynk tuż po zaobserwowaniu pierwszych objawów przeziębienia, znacząco skracamy czas choroby. Wszystkie grzyby, zarówno te leśne, jak i powszechnie dostępne pieczarki, pozytywnie wpływają na odporność. Zawierają witaminy oraz antyoksydanty, dzięki czemu pomagają w walce z wirusami. Kiedy źle się czujesz, przygotuj sobie na śniadanie omlet z pieczarkami. Jako dodatek zjedz pikantną salsę na bazie pomidorów, papryki, chili oraz świeżych ziół (np. bazylii i kolendry).