Trwa ładowanie...

Naleśniki

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Naleśniki
Naleśniki (Shutterstock)

1. Naleśniki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Naleśniki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,40 g białka,
  • 28,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Naleśniki ma w 100 g 9,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
  • 2,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,45 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Naleśniki – jakie ma witaminy?

Naleśniki to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C, 54,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Naleśniki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 1,57 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 38,0 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

3. Naleśniki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Naleśniki ma w sobie:

  • 219 mg wapnia,
  • 1,80 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 159 mg fosforu,
  • 132 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 439 mg sodu, 0,56 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 14,90 µg selenu.

4. Naleśniki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 227 kcal 64,4 kcal
Białko 6,40 g 1,81 g
Węglowodany 28,3 g 8,02 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,70 g 2,75 g
Tłuszcze nasycone 2,12 g 0,60 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,47 g 0,70 g
Tłuszcze wielonienasycone 4,45 g 1,26 g
Cholesterol 59,0 mg 16,73 mg
Witamina C 0,30 mg 0,09 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze