2 z 6Witamina B1

Witamina B1, czyli inaczej tiamina, występuje w produktach zbożowych, mięsie, nasionach roślin strączkowych, orzechach, słoneczniku i sezamie.

Tiamina bierze udział w przemianie węglowodanów oraz wpływa na cały układ nerwowy. Jeżeli organizm cierpi na jej niedobór, dochodzi do zaburzeń pracy serca. Zanikają mięśnie, a chory traci apetyt i staje się osłabiony. W pierwszych fazach niedoboru możesz być zmęczony i ciągle śpiący.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Sprawdź też: Produkty, które mogą pomóc przy alzheimerze