3 z 6Witamina B2

Kolejną ważną witaminą jest ryboflawina. Znajdziemy ją w nabiale, jajkach, drobiu i produktach z pełnego ziarna. To właśnie witamina B12 bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów oraz w procesie tworzenia czerwonych krwinek.

Gdy jest jej za mało, organizm daje o tym znać. Pojawiają się stany zapalne skóry, zajady, łzawienie oczu. Osoba zmaga się także z wypadaniem włosów i nadmiernym poceniem się stóp.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Sprawdź także: Oczyszcza wątrobę, pomaga schudnąć. Nowy sposób gwiazd na szczupłą sylwetkę