3 z 6Tłusty nabiał

Duże ilości tłuszczów nasyconych zawiera tłusty nabiał. Do tej grupy zaliczamy m. in. pełnotłuste mleko, śmietanę, masło i margarynę, mleko skondensowane oraz śmietankę do kawy.

LDL może podwyższyć także regularne spożywanie serów. Najbardziej niebezpieczne są serki topione. To one mają najwięcej nasyconych tłuszczów i są mocno przetworzone. Dodatkowym minusem jest ich kaloryczność.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Sprawdź też: Nie wstydź się uśmiechać. Rozwiązanie, z którego korzysta już 9 mln Polaków