dzienne zapotrzebowanie witaminy c

Witaminy dla kobiet – jakie są najlepsze? Okazuje się, że można dobrać zestaw witamin i minerałów w oparciu o płeć. Organizmy kobiet i mężczyzn mają inne wymagania i potrzeby, dlatego odpowiednia suplementacja musi być do nich dopasowana. Jakie witaminy są najlepsze dla kobiet i gdzie ich szukać?

Witamina C inaczej nazywana kwasem askorbionowym znajduje się w większości domowych apteczek. Najczęściej jest przyjmowana w czasie przeziębienia, ale czy rzeczywiście witamina C pomaga w walce z chorobą? W jakich owocach i warzywach jest najwięcej kwasu askorbinowego? Kto powinien suplementować witaminę C i w jakiej ilości? Co rozpoznać jej niedobór lub nadmiar w organizmie? Jak witamina C wpływa na antykoncepcję, nowotwór i układ krwionośny?