prawidłowa masa ciała

Wybitni specjaliści przygotowali ranking najzdrowszych diet świata w 2023 r. Na podium ulokowano dietę śródziemnomorską. - Od lat jest słusznie uważana za najzdrowszy model żywienia, ponieważ bazuje na różnorodnych, nieprzetworzonych i sezonowych produktach - zwraca uwagę dr n. o zdr. Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny. Które jeszcze diety są najlepsze dla organizmu?

Ektomorfik to osoba o drobnej budowie. Ma dość delikatny szkielet, a kości wyróżniają się niedużym obwodem. Ektomorficzny typ charakteryzuje się szczupłą sylwetką. Takie osoby bardzo wolno lub w ogóle nie przybierają na wadze i nie tyją. Dzieje się tak dlatego, że przemiana materii jest bardzo szybka. Taki metabolizm jest spowodowany najczęściej przez hormony tarczycy. One właśnie powodują przyspieszone tempo metabolizmu.

Udało ci się – po wielu miesiącach wyciskania potów na siłowni i restrykcyjnego trzymania się diety osiągnęłaś swój cel i schudłaś. Osiągnięcie wymarzonej wagi świętujesz drinkiem i pudełkiem lodów?

BMI, czyli Body Mass Index, to wskaźnik, który w szybki sposób pozwala określić prawidłową wagę ciała. Ze względu na jego przejrzystość stosowany jest przez wielu dietetyków i lekarzy. I chociaż jest coraz bardziej popularny, krąży wokół niego wiele mitów. Poznaj najważniejsze z nich.

Wielu osobom wydaje się, że przygotowanie dietetycznych przepisów wymaga dużej wiedzy i pomocy specjalistów. Jednak wbrew pozorom dietetyczne przepisy są bardzo proste i łatwo je przygotować. Dietetyczne przepisy nie wymagają ani wyszukanych składników, ani też dłuższego czasu przygotowania. Wystarczy tylko trzymać się pewnych zasad.

Nadwaga i otyłość to istotne problemy zdrowotne związane ze stylem życia, jaki prowadzimy. Otyłość jest często definiowana jako stan, w którym dochodzi do nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie, co prowadzi do wzrostu ryzyka wielu chorób. Najczęstszą przyczyną otyłości jest dodatni bilans energetyczny, co oznacza dostarczanie z pożywieniem większej ilość kalorii niż organizm wydatkowuje, co z kolei prowadzi do wzrostu masy ciała. Otyłość znacznie utrudnia prowadzenie normalnego życia. Na świecie rośnie liczba osób, które z powodu swojej wagi nie są w stanie wyjść o własnych siłach z domu.