Sprawdzonym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest modyfikacja diety oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Odchudzanie wspiera każda forma ruchu, ale skomponowanie zdrowego jadłospisu może być znacznie trudniejsze. Osobom redukującym...
Plan żywieniowy to specjalnie opracowany jadłospis, który dopasowany jest do indywidualnych potrzeb, wieku, czy nawyków żywieniowych. Przestrzeganie takiego planu pozwala wpływać na masę ciała, a jednocześnie zachowywać zasady zdrowego odżywiania...
Wiele osób poza chorobą Hashimoto zmaga się również z nadwagą lub otyłością. Chudnięcie w przebiegu chorób tarczycy może być utrudnione, w związku z czym wszelkie porady na temat odchudzania są bardzo pomocne. Warto jednak pamiętać, że utrata...
Wprowadzenie deficytu kalorycznego jest konieczne do utraty nadprogramowych kilogramów. Jedynie w taki sposób proces chudnięcia będzie bezpieczny i nie spowoduje szkód dla organizmu. Określenie deficytu kalorycznego wymaga wykonania kilku obliczeń...
Dieta redukcyjna na pewno nie zalicza się do diet cud, z którymi spotykałeś się do tej pory. Głównym celem diety redukcyjnej jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego. Dieta redukcyjna nie przynosi efektów w dwa tygodnie. Jej stosowanie zapewnia...
