Trwa ładowanie...

Małże w puszce, odsączone

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Małże w puszce, odsączone
Małże w puszce, odsączone (Flickr)

1. Małże w puszce, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Małże w puszce, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,3 g białka,
  • 5,90 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Małże w puszce, odsączone ma w 100 g 1,59 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"
  • 0,31 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

2. Małże w puszce, odsączone – jakie ma witaminy?

Małże w puszce, odsączone to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 149 µg RAE witaminy A, 1,12 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Małże w puszce, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,58 mg witaminy B3,
  • 107 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 18,63 µg witaminy B12.

3. Małże w puszce, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Małże w puszce, odsączone ma w sobie:

  • 65,0 mg wapnia,
  • 2,68 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 327 mg fosforu,
  • 628 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 112 mg sodu, 0,84 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 50,5 µg selenu.

4. Małże w puszce, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 142 kcal 121 kcal
Białko 24,3 g 20,6 g
Węglowodany 5,90 g 5,02 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,59 g 1,35 g
Tłuszcze nasycone 0,31 g 0,26 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,20 g 0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,32 g 0,27 g
Cholesterol 50,0 mg 42,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze