Trwa ładowanie...

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso)
Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso)

1. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 134 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) ma w 100 g 5,36 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 1,88 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 3,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 5,05 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,54 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 2,69 µg witaminy B12.

3. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 2,00 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 220 mg fosforu,
  • 375 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 5,30 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0 mg manganu i 27,9 µg selenu.

4. Surowe steki z polędwicy wołowej bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 134 kcal 114 kcal
Białko 21,4 g 18,17 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 5,36 g 4,56 g
Tłuszcze nasycone 1,88 g 1,59 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,35 g 2,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,19 g 0,16 g
Cholesterol 67,0 mg 57,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze