Trwa ładowanie...

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli
Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli (Shutterstock)

1. Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 93,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,50 g białka,
  • 21,2 g węglowodanów,
  • 1,18 g cukrów,
  • 2,20 g błonnika.

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli to produkt zawierający 9,60 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,41 mg witaminy B3,
  • 14,80 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 28,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 1,08 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 70,0 mg fosforu,
  • 535 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 0,36 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Ziemniaki pieczone ze skórką bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 148 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 93,0 kcal 138 kcal
Białko 2,50 g 3,70 g
Węglowodany 21,2 g 31,3 g
Cukier 1,18 g 1,75 g
Błonnik 2,20 g 3,26 g
Tłuszcz 0,13 g 0,19 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,60 mg 14,21 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze