dieta jajeczna 14 dniowa

Jajka w koszulkach to jajka bez skorupki ugotowane w wodzie. Mają ścięte białko i płynne żółtko, dzięki czemu są nie tylko smaczne, ale i zdrowe.. Doskonale komponują się z posiekanym szczypiorkiem, bułką, warzywami czy kaszą. Jak je zrobić? Dlaczego warto?

Jaja na twardo są smaczne, pożywne i zdrowe. Można je jeść na śniadanie czy kolację, na kanapce, w zupie i sałatce. Choć wydaje się, że ich ugotowanie jest banalnie proste, popełniamy wiele błędów, które nie wychodzą na zdrowie. Ile gotować jajko na twardo? Jakie cechują je wartości odżywcze?

Jaja na miękko to doskonała propozycja na śniadanie czy kolację. Są smaczne, pożywne i zdrowe. Wydawać by się mogło, że ich przygotowanie jest banalnie proste. Tymczasem okazuje się, że to nie do końca prawda. Wystarczy błędne założenie lub chwila nieuwagi, a jajka w mig robią się twarde. Ile gotować jajka, by zjeść je na miękko?

Jajko sadzone to ekspresowa i niezwykle smaczna potrawa, która świetnie smakuje w towarzystwie grzanki na śniadanie czy z ziemniakami na obiad. Zwykle jajko sadzone robi się na maśle, ale coraz częściej osoby będące na diecie robią je na wodzie, by zmniejszyć kaloryczność dania. Jakie wartości odżywcze ma jajko sadzone i w jaki sposób wpływa na zdrowie?