ile kalorii dziennie przy odchudzaniu

Dieta Mayo Clinic, nazywana przez niektórych również dietą jajeczną, znalazła się w czołówce najzdrowszych diet w roku 2024. Odchudzanie, oczyszczenie organizmu i przede wszystkim - wyrobienie w sobie zdrowych nawyków żywieniowych - oto największe zalety diety. Jakie są jej założenia?

25-latka podczas pobytu z synem na placu zabaw przeżyła chwile grozy – utknęła na zjeżdżalni dla dzieci. Z opresji uratował ją mąż, ale młoda matka zrozumiała, że musi zmienić swoje życie. Dziś przyznaje się, ile kalorii pochłaniała dziennie i co składało się na jej jadłospis. Młoda kobieta zdradziła również, jak wygląda jej obecna dieta.

Ważył 207 kilogramów i chciał jak najszybciej schudnąć. Angus Barbieri zdecydował się na ekstremalną głodówkę, ale pod kontrolą lekarzy. Nie jadł przez ponad rok i przeszedł prawdziwą metamorfozę. Eksperci ostrzegają, żeby po takie metody nigdy nie sięgać na własną rękę, bo może dojść do tragedii.

Stosujesz dietę, kilka razy w tygodniu ćwiczysz i wciąż nie możesz schudnąć? Chociaż odchudzanie sprowadza się do prostej zasady: jedz mniej i spalaj więcej, to wielu z nas trudno jest ułożyć dietę, która pozwoli skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Ile kalorii dziennie potrzebujesz, by schudnąć? Możesz to samodzielnie obliczyć.

Dlaczego nie chudnę - to pytanie zadaje sobie mnóstwo osób. Usilnie próbujesz zrzucić wagę, lecz nie widzisz rezultatów? Nie pomaga stosowanie diety ani codzienne odwiedzanie siłowni? Masz czasem wrażenie, że twoje ciało przeszkadza ci w walce z nadwagą? Okazuje się, że możesz mieć rację! Naukowcy z Uniwersytetu w Illinois uważają, że chemia mózgu osób otyłych może hamować spalanie tkanki tłuszczowej, utrudniając przy tym proces chudnięcia. Oznacza to, że osobom z nadwagą trudniej będzie zrzucić zbędne kilogramy niż osobom szczupłym.