witaminy i mikroelementy

Niedobór żelaza w organizmie zaburza jego poprawne funkcjonowanie. Anemia skutkuje nie tylko osłabieniem, bólami oraz zawrotami głowy, czy spadkiem odporności, ale również kłopotami z koncentracją i omdleniami. Mając świadomość tego, jak poważny to problem warto wiedzieć, jak szybko i skutecznie można uzupełnić poziom żelaza. Oto kilka dietetycznych porad, które pomogą uporać się z tym problemem.

Resweratrol jest organicznym związkiem chemicznym i naturalnie występującym polifenolem z grupy stilbenów. Przypisuje mu się wiele właściwości prozdrowotnych: antyoksydacyjnych, kardioprotekcyjnych, neuroprotekcyjnych, przeciwzapalnych czy uwrażliwiających tkanki na insulinę. Jak go wprowadzać do diety?

Zawierają minerały, witaminy B6, B9 i E, a także wartościowe kwasy tłuszczowe. W najnowszych badaniach naukowcy wykazali też, że pozytywnie stymulują działanie układu pokarmowego. Co jest tajemnicą prozdrowotności migdałów?

To repceptura przekazywana z pokolenia na pokolenie i nic dziwnego, bo skuteczności nie można jej odmówić. Mowa o syropie z cebuli, czyli o skutecznym domowym środkiem na przeziębienia. Przygotowanie go kosztuje grosze, a podawać można go zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Dlaczego działa?

Bor jest pierwiastkiem śladowym. Niewiele o nim się mówi. Nie jest tak „słynny” jak magnez czy żelazo. A jednak spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Ten cenny mikroelement znaleźć można m.in. w winogronach, rodzynkach i orzechach.

Tryb życia współczesnego człowieka naraża jego zdrowie na szwank. Stres, brak ruchu, nieodpowiednia dieta i zbyt mała ilość snu sprawiają, że w naszym organizmie zaczyna brakować składników, które biorą udział w procesach odpornościowych i umożliwiają odpowiednią regenerację narządów i tkanek. Z pomocą przychodzą suplementy diety, a wśród nich – Centrum®, któremu warto przyjrzeć się nieco bliżej.

Niedobór witamin to częsty problem, który dotyczy bardzo wielu z nas. Jemy szybko, nie zwracamy uwagi na pochodzenie produktów, a na nasze talerze wciąż trafiają te same potrawy. Brak różnorodności oraz niewłaściwe komponowanie posiłków może skutkować brakami substancji odżywczych, które przekładają się na kondycję całego organizmu. Sprawdź, jakich 4 witamin prawdopodobnie ci brakuje i jak najszybciej postaraj się uzupełnić niedobory.