Dan Buettner przez wiele lat badał wzorce społeczne i żywieniowe ludzi żyjących w tak zwanych „niebieskich strefach”, czyli miejscach na świecie, w których ludzie żyją najdłużej. Okazało się, że w diecie kluczową rolę odgrywały śniadania – zwłaszcza...
Owsianka jest jednym z najprostszych, a zarazem najszybszym pod względem przygotowania - zdrowym śniadaniem. Regularne spożywanie owsianki obniża poziom złego cholesterolu, zmniejsza jego wchłanianie do krwiobiegu oraz chroni przed rozwojem schorzeń...
Nie od wczoraj wiadomo, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Okazuje się, że nie tylko dostarcza nam energii i zaspokaja głód, ale może też wspomóc proces odchudzania. Poznaj przepis na śniadanie przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej z...
Śniadanie do łóżka powinno być nie tylko smaczne, ale także ładnie podane, zdrowe i pożywne. Na tacy warto ustawić to, co bliska osoba lubi jeść najbardziej, ale i pamiętać o takich detalach jak ulubiony kubek z kawą czy kwiatek w wazoniku. Co podać...
Jedni jedzą czekoladowe płatki śniadaniowe, drudzy parówki z białą bułką, a jeszcze inni na pusty żołądek piją czarną kawę. Tylko niewielka liczba osób poważnie traktuje śniadanie. Szkoda, ponieważ to najważniejszy posiłek. To, co (i kiedy!) zjemy,...
Frittata to włoskie danie na bazie jajek, podobne do omletu i quiche bez spodu, które doskonale smakuje zarówno na śniadanie, jak i obiad oraz kolację. Klasyczna i najprostsza frittata zawiera zaledwie kilka składników. Ponieważ jednak przepis jest...
Granola, czyli połączenie podpiekanych płatków zbóż oraz suszonych owoców czy orzechów, to popularna przekąska śniadaniowa. Wykorzystuje się ją również jako dodatek do wypieków i deserów. Granola jest smaczna, ale także odżywcza, sycąca zdrowa. Jak...
Śniadanie białkowo-tłuszczowe to dobry sposób na rozpoczęcie dnia, jeśli chcemy mieć mnóstwo energii do działania. Sprawdzają się także na dietach redukcyjnych, które przyspieszają spalanie nadmiernych kilogramów. Kto powinien sięgać po śniadania...
Często słyszy się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Niestety, jest ono przez wiele osób bagatelizowane. Niektórzy nie jedzą śniadania wcale, inni ograniczają się do zjedzonego w pośpiechu batona lub bułki. A jakie powinno być zdrowe...
