jakie witaminy na pamięć

Ta przyprawa jest dobra dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Jej ostrawy smak i przyjemny aromat znajduje wielbicieli zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, jak działa na mózg. Nowe badania mogą mocno zaskoczyć jego wielbicieli.

Wiele chorób jest zapisanych w naszych genach, ale to jeszcze nie przesądza o ich wystąpieniu. Wpływ ma tutaj siła nawyku, a w dużej mierze - nawyków żywieniowych. Zespół naukowy z Chin zbadał, czego należy unikać w diecie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia Alzheimera w starszym wieku. Ich odkrycie daje do myślenia.

Dzięki odpowiedniej diecie, regularnej aktywności fizycznej i rezygnacji z używek dłużej będziemy cieszyć się dobrym zdrowiem. Zdrowa dieta wpływa korzystnie nie tylko na nasze serce wątrobę i płuca, ale również na mózg. Żeby poprawić pracę mózgu, warto na stałe włączyć do codziennego menu te produkty.

Lecytyna to niezwykle wszechstronna substancja obecna we wszystkich komórkach ciała. Bierze udział w procesach przemiany materii, pomaga na osłabione włosy i paznokcie oraz wpływa na pracę układu nerwowego. Jednak najczęściej jest określana mianem paliwa dla mózgu. Sprawdź, jak działa na pamięć i koncentrację.

Naukowcy odkryli, że nowe formy tłuszczów trans bardzo skutecznie pogarszają funkcje poznawcze naszego mózgu. W dodatku bardzo ciężko jest pozbyć się ich z organizmu, ponieważ zaczynają zalegać w naczyniach krwionośnych, także tych w mózgu, upośledzając przy tym naszą pamięć. Jednak tłuszcze trans to nie jedyne zagrożenie dla naszej bystrości. Naukowcy zidentyfikowali kilka innych produktów, których unikanie pomoże utrzymać mózg w zdrowiu na dłużej. Oto one.

Witamina B poprawia pamięć. Gdy czujemy się zmęczeni, może to oznaczać, że nasz organizm ma niedobór kwasu foliowego. Z kolei witamina C ułatwia zapamiętywanie. Ludzki mózg jest złożonym narządem - by prawidłowo funkcjonować wymaga wielu składników odżywczych dostarczanych w codziennej diecie. Witaminy i minerały korzystnie wpływają na pamięć, uczenie się i funkcje poznawcze. Prawidłowa praca mózgu zależy więc od odpowiedniej diety. Jeżeli jest uboga, warto pomyśleć o uzupełnianiu jej suplementami. Zanim jednak po nie sięgniemy, sprawdźmy, w jakich pokarmach naturalnych szukać tych niezbędnych dla mózgu substancji.

To, że dieta wpływa na zdolności naszego mózgu wiadomo od dawna. Jednak czy jesteśmy świadomi tego, jak się odżywiać, by rzeczywiście poprawić swoją pamięć i koncentrację? Okazuje się bowiem, że niektóre pokarmy uruchamiają intelektualne funkcje mózgu, stymulują produkcję enzymów, hormonów i neuroprzekaźników – substancji chemicznych, odgrywających główną rolę w procesach zapamiętywania i przypominania. Dowiedz się co jeść, by cieszyć się dobrą pamięcią i poprawić swoją zdolność koncentracji.