magnez na zmęczenie

- Około 60 proc. osób nie dostarcza magnezu w zalecanych ilościach, zaś 15 do 45 proc. zmaga się z jego niedoborem - mówi dr Bartek Kulczyński i wskazuje w swoim wideo, jakie błędy popełniamy przyjmując ten pierwiastek w formie suplementów. Ich skutkiem może być gorsze wchłanianie leków oraz szereg niepokojących objawów.

Magnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a jego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Niestety nasze codzienne nawyki powodują wypłukiwanie tego pierwiastka. Jakich błędów unikać, by utrzymać poziom magnezu na odpowiednim poziomie?

Magnez pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Prawidłowa dieta najczęściej nie dostarcza odpowiedniej dawki magnezu. Stężenie magnezu w organizmie zmniejsza się pod wpływem stresu, niektórych chorób, przyjmowanych leków i po dużym wysiłku fizycznym. Jeśli żyjesz w pośpiechu, źle śpisz, odczuwasz ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie - prawdopodobnie brakuje ci magnezu. Jakie właściwości zdrowotne ma magnez? Jakie są przyczyny i objawy niedoboru? Jak wygląda dawkowanie tego pierwiastka i kto ma zwiększone zapotrzebowanie na magnez? Które produkty mają najwięcej magnezu? Czy magnez można przedawkować?

Magnez często określany jest mianem pierwiastka życia, bowiem odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Stresujący styl życia, nieodpowiednio zbilansowana dieta, nadmiernie spożycie kawy powodują, że należy stosować suplementy diety zawierające magnez. Sposób przyjmowania oraz dawkowanie magnezu są bardzo ważne, by odpowiednia dawka magnezu się wchłonęła.

Ze względu na szybsze tempo życia i stres mu towarzyszący, w dzisiejszych czasach człowiek potrzebuje znacznie więcej magnezu niż w przeszłości. Aby nie doprowadzić do niedoborów tego pierwiastka, warto dostarczać go organizmowi w diecie i suplementach.