odchudzanie po świętach

"Rozciąganie" żołądka albo wręcz przeciwnie - restrykcyjna dieta nie są dobrym pomysłem przed świętami. Tak nie przygotujemy organizmu do trzydniowego ucztowania, a wręcz możemy mu zaszkodzić. Co więc zrobić, by w święta nie wykończyć żołądka, wątroby i jelit? - Nie sięgajmy po ekstremalne rozwiązania, bo zafundujemy organizmowi szok. Zamiast tego zaplanujmy wszystko, zachowując zdrowy rozsadek - radzi dr n. o zdr. Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny.

Sałatki na Wigilię powinny być przygotowane na bazie warzyw i ryb, zgodnie z tradycją nie mogą zawierać mięsa. Zwykle miesza się je z majonezem i doprawia solą oraz pieprzem. Sałatki na Wigilię najczęściej składają się z ugotowanych i świeżych warzyw, takich jak ziemniaki, marchew, jajka, ogórki kiszone oraz jabłka. Sałatki po połączeniu z sosem mają wielowymiarowy smak, sporą ilość kalorii oraz tłuszczu. Mimo to sałatki na Wigilię cieszą się ogromną popularnością i znikają ze stołów również w kolejne dni.

Kluski z makiem to dla niektórych Polaków danie, bez którego nie wyobrażają sobie świąt. Jest to bardzo słodka i kaloryczna potrawa, składają się z makaronu, cukru, miodu i bakalii. Jak zrobić kluski z makiem?

Odchudzająco-detoksykujący koktajl topowych modelek nie tylko pomaga zredukować masę ciała i oczyścić organizm ze szkodliwych substancji i resztek pokarmowych. To smoothie odmładza i podnosi odporność. Recepturę opracował James Duigan — trener gwiazd i modelek, m.in. Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley. Koktajl jest prosty w przygotowaniu.

Wigilijne potrawy nigdy nie smakują tak wybornie, jak w tym świątecznym okresie. Być może to magia świąt i przyjemna atmosfera sprawiają, że chętnie próbujemy wszystkiego, co znajduje się na stole. Wigilijne dania są postne, ale bardzo sycące, a trzeba przecież spróbować przynajmniej odrobinę każdej z przygotowanych dwunastu potraw, ponieważ – jak głosi tradycja – dzięki temu nie zabraknie nam ich w kolejnym roku. Skutki przejedzenia pomoże nam złagodzić kompot z suszu, ale o ile ureguluje on proces trawienia, nie spali zjedzonych kalorii. Dlatego wieczorem, po wieczerzy, warto wstać od stołu i zażyć nieco ruchu. Czy wiesz, ile musisz ćwiczyć, aby spalić świąteczne potrawy?