otręby na zaparcia

Otręby to produkt, który często pozostaje pomijany podczas robienia zakupów, a niesłusznie. Choć wiele osób sięga po popularne płatki owsiane, otręby kryją w sobie ogromny potencjał zdrowotny i są doskonałym dodatkiem do diety.

Otręby owsiane to doskonały dodatek do codziennej diety, który charakteryzuje się wyjątkowo wysoką wartością odżywczą. Są one idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i linię, a także tych, którzy chcą w naturalny sposób wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

Otręby są często pomijane i przegrywają na przykład z płatkami owsianymi. Tymczasem to prawdziwa skarbnica cennych minerałów i błonnika, który jelita kochają.

Otręby owsiane nie cieszą się szczególną popularnością, choć to naprawdę wartościowy produkt. Pełno w nich błonnika i białka. Jakie jeszcze korzyści niesie za sobą ich regularne spożywanie?

Otręby owsiane to mało popularny dodatek i raczej traktowane są jako produkt uboczny przemiału ziaren owsa. Niesłusznie, bo te niepozorne okruszki mają naprawdę niesamowite właściwości zdrowotne. Warto spożywać je codziennie, zwłaszcza, że są bardzo tanie.

Otręby pszenne można wykorzystać na wiele sposobów. Doskonale pasują do naleśników czy omletów, ciastek owsianych. Idealnie komponują się też z granolą, jogurtem naturalnym i świeżymi owocami. Spożywając ten produkt żywnościowy, dostarczamy naszemu organizmowi cenne składniki mineralne i witaminy takie jak witaminy z grupy B, miedź, żelazo czy cynk. Jak jeść otręby pszenne?

W przypadku kwasu fitynowego (fitowego) sprawa jest dość złożona. Z jednej bowiem strony mówi się o jego korzystnym działaniu na układ pokarmowy, z drugiej zaś wskazuje, że spożywanie produktów bogatych w fityniany może nam poważnie zaszkodzić.