suszone owoce kalorie

Jesienią i zimą częściej niż w innych miesiącach sięgamy po gotowe mieszanki suszonych owoców – morele, rodzynki, banany czy daktyle. Kupujemy je, złudnie myśląc, że dostarczą nam wielu składników mineralnych i witamin przy równoczesnej niskiej kaloryczności. - Kubek suszonych owoców to ponad 300 kalorii i około 60-70 g cukru. To odpowiednik 12-14 łyżeczek. Natomiast przeciętny świeży owoc mieszczący się w tym samym kubku zawiera średnio 60-80 kalorii i około 15 g cukru – tłumaczy Joanna Skałecka, dietetyczka i autorka strony "Trenerka Zdrowej Diety". Czy suszone owoce warto więc kupować? Sprawdźmy. Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Zobacz też: Bezpieczeństwo w podróży jest najważniejsze

Kompot z suszu to bogactwo składników odżywczych pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Swoje właściwości zawdzięcza suszonym owocom, z których jest przygotowywany. W dzisiejszych czasach podawany właściwie tylko do wigilijnego posiłku, chociaż z uwagi na jego dobroczynny wpływ na nasz organizm, powinniśmy spożywać go znacznie częściej.