cholina, czyli witamina b4

Chociaż to dopiero marzec wiele osób już mówi o inwazji kleszczy, a lekarze ostrzegają, że te pajęczaki mogą przenosić ok. 16 różnych patogenów. Co gorsze, okazuje się, że jeden osobnik może być nosicielem wielu chorób. Podpowiadamy, jak odstraszyć kleszcze i uniknąć zakażenia.

Witaminy dla kobiet – jakie są najlepsze? Okazuje się, że można dobrać zestaw witamin i minerałów w oparciu o płeć. Organizmy kobiet i mężczyzn mają inne wymagania i potrzeby, dlatego odpowiednia suplementacja musi być do nich dopasowana. Jakie witaminy są najlepsze dla kobiet i gdzie ich szukać?

Cholina zwana jest też witaminą B4. Dzisiaj uznaje się ją za produkt witaminopodobny. Organizm człowieka regularnie wytwarza cholinę, jednak zbyt mało, aby mógł poprawnie funkcjonować. Co zatem zrobić, aby uzupełnić braki choliny i komu cholina jest najbardziej potrzebna?

Każdy z nas wie, że witamina C wzmacnia odporność, a magnez pomaga w stresujących sytuacjach. Coraz więcej mówi się też o skutkach niedoboru witaminy D. Istnieje jednak wiele składników odżywczych, o których mało kto słyszał, a są bardzo ważne dla zdrowia organizmu. Jakie to substancje?

Awitaminoza to stan wywołany brakiem lub znaczącym niedoborem określonej witaminy w organizmie. Jakie są jej najczęstsze przyczyny i objawy? Które witaminy są najczęściej niedoborowe i jakie mogą być skutki ich braku? Jakie są metody zapobiegania awitaminozie?