Witaminy są niezbędne do rozwoju oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzieli się je na rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie na wszystkie witaminy. Ich brak może powodować awitaminozę oraz przyczynić się do pogorszenia zdrowia. Jednak nadmiar jest również szkodliwy, ponieważ prowadzi do hiperwitaminozy. Dlatego warto wiedzieć, w jakich ilościach dawkować witaminy. Sprawdź, jakie są rodzaje witamin i jaką pełnią rolę w organizmie.
