co to jest niacyna

Ostatnie badania Amerykanów rzucają nowe światło na rolę niacyny w organizmie - jednej z witamin z grupy B. Nowe dane dowodzą, że jej wysoki poziom może zwiększać ryzyko chorób serca. Przedawkowanie może również prowadzić do rozwoju dny moczanowej, nieodwracalnych zmian w wątrobie, a nawet zgonu.

Wiele osób sięga po energetyki, jak po każdy inny napój, nie zdając sobie sprawy z tego, że łatwo o przedawkowanie, a w większych dawkach mogą być toksyczne. Lekarze ostrzegają, że ich przyjmowanie przez dłuższy czas może doprowadzić do uszkodzenia wątroby.

Witamina PP, znana także jako niacyna lub witamina B3, produkowana jest w organizmie z tryptofanu. Witamina PP produkowana jest w organizmie jednak tylko w ograniczonych, niewielkich ilościach, zatem jej najważniejszym źródłem musi być nasza dieta. Witamina PP odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka, współdziałając w syntezie oraz rozkładzie węglowodanów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych i wielu innych procesach. Witamina PP reguluje również cholesterol, a jej niedobór przynosi groźne skutki.

Substancji tej szukać należy w karczochach. Ma klinicznie potwierdzone działania żółciopędne, jest zatem skuteczną bronią w walce z otyłością.

Wiele kobiet marzy o długich, lśniących i zdrowych włosach. Kupują szampony, odżywki i maski do włosów. Jednak pielęgnacja od zewnątrz nie wystarczy. Konieczne jest także dbanie o włosy "od środka". Brak witamin i minerałów może dać o sobie znać właśnie przez osłabienie włosów. Jeżeli więc stosujemy złą dietę, to nic dziwnego, że włosy tracą blask i gęstość. Jak temu zaradzić? Warto pilnować, aby w naszym codziennym jadłospisie znalazły się produkty bogate w witaminy, które mają wpływ na dobrą kondycję włosów. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Jak dbać o włosy?