cynk na tradzik

Brak witamin i minerałów może sporo namieszać w naszym organizmie. Jakie objawy niedoborów powinny szczególnie przykuć naszą uwagę?

Cynk w diecie człowieka pełnie szereg ważnych funkcji. Wspomaga pamięć i koncentrację, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, a także poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci. W jakich produktach warto go szukać?

Cynk odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, chociaż jego dobowe zapotrzebowanie nie jest zbyt duże, bo wynosi 10-30 mg. Przede wszystkim jest niezbędny do prawidłowego przebiegu przemiany materii, gdyż wchodzi w skład ponad dwustu enzymów. Ponadto odpowiada za działanie niektórych hormonów: wzrostu, płciowych czy grasicy. Na co jeszcze świetnie działa cynk? Jakie mogą być skutki jego niedoboru?