dieta na cholesterol (strona 2 z 2)

Wysoki poziom cholesterolu LDL ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Powoduje odkładanie blaszek miażdżycowych i w konsekwencji miażdżycę. W takich przypadkach stosuje się zazwyczaj farmakoterapię. Można ją jednak uzupełniać dietą, to od niej bowiem zależy poziom cholesterolu. Co zatem jeść, by frakcja LDL (zły cholesterol) malała, w HLD (dobry cholesterol) rosła? Najlepiej wybierać sprawdzone produkty. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz także: Choroby, których ryzyko znacznie wzrasta po czterdziestce

Awokado to coś więcej niż główny składnik guacamole. To niedoceniana zdrowa żywność, której właściwości mają bardzo korzystny wpływ na organizm człowieka. Ze względu na swoje właściwości, awokado polecane jest przez dietetyków i lekarzy. Niedawno opublikowane w Journal of American Heart Association badania wykazały, że spożywanie awokado każdego dnia może być kluczem do utrzymania w ryzach złego cholesterolu.

Martwisz się o poziom cholesterolu we krwi? To dobrze, ale zanim pobiegniesz do apteki spróbuj wprowadzić zmiany w swoim sposobie żywienia. Włącz do menu produkty, które dzięki swoim właściwościom skutecznie obniżą poziom złego cholesterolu HDL we krwi. Wybraliśmy dla ciebie te najlepsze.

Dieta na cholesterol pomaga obniżyć poziom "złego cholesterolu" we krwi. Pomimo iż właściwe odżywianie zapewnia obniżenie jego poziomu zaledwie o 10%, to musisz pamiętać, że ilość ta niejednokrotnie ratuje życie, zapobiegając odkładaniu się tłuszczu w ścianach naczyń krwionosnych. Aby obniżyć poziom cholesterolu, należy sięgnąć po tzw. antyoksydanty, dlatego też dieta na cholesterol będzie zawierała witaminy E, C i prowitaminę A (beta-karoten), które są ich naturalnym źródłem.

Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Kiedy myśl o wakacyjnym spacerze po plaży w bikini zaczyna cię przerażać, to znak, że już najwyższy czas zrzucić zbędne kilogramy. Nie łudź się jednak, jeśli planujesz urlop za tydzień. Niewiele uda się zrobić. Skuteczne odchudzanie to proces długotrwały. Uzbrój się więc w silną wolę i cierpliwość. Właściwa dieta powinna być zbilansowana i nie może wyniszczać organizmu. Dietę powinna wspomagać aktywność fizyczna dobrana pod kątem naszych upodobań.

W rankingu najlepszych diet odchudzających magazynu U.S. News dieta TLC znalazła się na drugiej pozycji. Stworzony przez amerykańskich dietetyków program odżywiania nie jest typową dietą, a całościową terapią zmiany stylu życia. Głównym celem jest obniżenie poziomu cholesterolu. Na czym polega dieta, jakie produkty są wskazane i czy przynosi rezultaty?