ile węglowodanów dziennie (strona 2 z 2)

Niejednokrotnie słyszymy, że ostatni posiłek powinno się jeść przynajmniej na dwie godziny przed snem, ponieważ nocne podjadanie może przynieść nam znacznie więcej strat niż pożytku. Faktem jest, że późnym wieczorem oraz w nocy jesteśmy mniej aktywni, przez co spalamy mniej kalorii, okazuje się jednak, że nie dotyczy to wszystkich produktów. Zdaniem specjalistów, spożywanie niektórych posiłków w godzinach nocnych może nawet wpłynąć na utratę masy ciała. Musimy pamiętać jednak o zachowaniu zdrowego rozsądku. Co warto wiedzieć na temat nocnego podjadania? Jakie korzyści i skutki uboczne wiążą się z jedzeniem posiłków w godzinach nocnych?

Jeszcze nie tak dawno temu węglowodany były uważane za podstawę zdrowej diety, a następnie stały się produktem, którego należy unikać. Jak jest naprawdę? Unikać należy tych przetworzonych, czyli pozbawionych podczas produkcji składników odżywczych, lub tych prostych, które nie posiadają żadnych wartości. 100g białego chleba zawiera 49g węglowodanów. Jednak tych 5 produktów ma znacznie większą zawartość tego składnika. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Węglowodany złożone - budowa, wielocukry