niskokaloryczne przekaski

Gujawa to egzotyczny owoc pochodzący z tropikalnych regionów, który coraz częściej pojawia się w naszych sklepach. Oprócz wyjątkowego, słodko-kwaśnego smaku, gujawa jest prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, błonnika i antyoksydantów, wspiera nie tylko układ odpornościowy, ale także zdrowie serca i układu pokarmowego.

Melon to nie tylko soczysta, orzeźwiająca przekąska, ale również prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Mimo że często jest traktowany jako owoc, botanicy zaliczają go do warzyw - jest bliskim kuzynem ogórka. Jego wszechstronność w kuchni, subtelny smak oraz niskokaloryczność sprawiają, że warto włączyć go do swojej codziennej diety, zwłaszcza gdy zależy nam na zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Pestki dyni skrywają w sobie bogactwo składników odżywczych, które wzmocnią twój organizm i dodadzą energii na co dzień. Ale czy naprawdę są tak zdrowe i dietetyczne, jak mogłoby się wydawać? Zagłęb się w fascynujący świat pestek dyni i odkryj, jak włączyć je do swojej diety, by czerpać z nich maksymalne korzyści.

Spożywanie owoców wieczorem, choć wydaje się być zdrową alternatywą dla tradycyjnych przekąsek, może nieść za sobą niepożądane skutki dla naszego zdrowia i sylwetki. Owoce są niewątpliwie skarbnicą witamin, minerałów i błonnika, jednak wieczorne podjadanie tych smakowitych darów natury może prowadzić do wzrostu masy ciała oraz zaburzać proces zasypiania.

Przekąska na grilla to smaczny sposób na umilenie rodzinnego spotkania w ogrodzie, ale i oczekiwania na danie główne. Szaszłyki, paluszki serowe czy inne drobne przegryzki przygotowuje się bardzo szybko z łatwo dostępnych składników. Co robić, by były nie tylko szybkie i smaczne, ale i zdrowe?

Utrata zbędnych kilogramów bywa problematyczna. Pragniemy szybkich efektów, a odchudzanie to raczej powolny proces, w którym liczy się regularność. Czasem drobna słabość sprawia, że wiele dni wyrzeczeń idzie na marne.

Pieczony kalafior to doskonały pomysł na pyszny i pożywny lunch lub dodatek do obiadu. To także dobra baza do zup czy sosów. Można go także wykorzystać do innych dań. Zdecydowanie warto, ponieważ kalafior z piekarnika ma wyjątkowy smak. Jest też pożywny i zdrowy, o ile nie pływa w maśle i nie ugina się pod ciężarem tartej bułki. Jak upiec pieczony kalafior? Z czym go podać?

Frytki z selera to zdrowsza alternatywa dla klasycznej, ziemniaczanej przekąski. Seler po upieczeniu zyskuje orzechowy aromat i chrupiącą, zarumienioną skórkę. Frytki z selera dobrze komponują się z keczupem, sosem pomidorowym czy majonezem. W wersji fit przygotowujemy je w piekarniku, można je też tradycyjnie usmażyć na rozgrzanym oleju. Jak zrobić chrupiące frytki z selera?

Przekąski na imprezę to obowiązkowy punkt programu każdego spotkania. Przystawki zwykle są nieduże, szybko zaspokajają pierwszy głód, a i umilają czas podczas rozmów. Cieszą podniebienie, ale i oko. Są proste do przygotowania i smaczne. Co robić, by były także zdrowe?

Victoria Beckham od lat zachwyca swoich fanów nienagannym wyglądem i wspaniałą sylwetką. Gwiazda wygląda kwitnąco i młodo, a skończyła 47 lat. Okazuje się, że sekretem Victorii jest zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w tzw. superfoods, ale za to praktycznie pozbawiona nabiału. Magazyn Hello postanowił bliżej przyjrzeć się nawykom byłej wokalistki Spice Girls i ujawnić, co konkretnie stoi za jej nieskazitelnym wyglądem. Poniżej szczegóły jadłospisu.

Omlet fit to doskonały pomysł na zdrowe i pożywne rozpoczęcie dnia. To bardzo proste danie, które daje wiele smakowych możliwości. Omlet można podawać tak na słodko, jak i w wersji wytrawnej. Każdy może znaleźć wersję idealną dla siebie. Dodatkowo omlet fit pozwala cieszyć się smakiem bez obaw o puste kalorie i dodatkowe, zbędne kilogramy.

Arepa to tradycyjne danie kuchni wenezuelskiej i kolumbijskiej. Małe placuszki, o których mowa, powstają z trzech składników: mąki kukurydzianej, wody i szczypty soli. Są bardzo popularne w krajach latynoamerykańskich. Spożywa się je na śniadanie, lunch lub kolację. Z czym je podawać? Jakie są ich wartości odżywcze? Czy są zdrowe?