zasady zdrowego odżywiania (strona 2 z 2)

Co kilka lat rząd każdego państwa publikuje dokument, który zawiera normy żywienia i zalecenia dotyczące diety obywateli. Okazuje się, że bardzo dobre wytyczne dotyczące żywienia mają Brazylijczycy. Co znalazło się w ich normach żywieniowych i jak to wygląda w Polsce?

Nawyki osób cieszących się nienaganną sylwetką znacznie różnią się od tych, które mają osoby zmagające się z nadprogramowymi kilogramami czy te walczące z nadwagą lub otyłością. Nie chodzi jedynie o przyzwyczajenia w kwestiach żywieniowych. Szczupli ludzie mają swoje zasady, których dokładnie przestrzegają. Nie są to jednak dla nich sztywne, katorżnicze reguły, które traktują jak obowiązek, a raczej przyzwyczajenia, które stosowali tak długo, że w końcu weszły im w krew. Warto podpatrzyć od nich kilka trików i potraktować je jako wskazówki.

Wielu osobom wydaje się, że przygotowanie dietetycznych przepisów wymaga dużej wiedzy i pomocy specjalistów. Jednak wbrew pozorom dietetyczne przepisy są bardzo proste i łatwo je przygotować. Dietetyczne przepisy nie wymagają ani wyszukanych składników, ani też dłuższego czasu przygotowania. Wystarczy tylko trzymać się pewnych zasad.