Surowa ryba molwa

1. Surowa ryba molwa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba molwa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 87,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 18,99 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba molwa ma w 100 g 0,64 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,12 g tłuszczów nasyconych,
• 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 40,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba molwa – jakie ma witaminy?

Surowa ryba molwa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba molwa zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,19 mg witaminy B2,
• 2,30 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,32 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 0,56 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba molwa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba molwa ma w sobie:

• 34,0 mg wapnia,
• 0,65 mg żelaza,
• 63,0 mg magnezu,
• 198 mg fosforu,
• 379 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 135 mg sodu, 0,78 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba molwa - kalorie i wartości odżywcze