Trwa ładowanie...

Surowa ryba sebastes

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowa ryba sebastes
Surowa ryba sebastes (Flickr )

1. Surowa ryba sebastes – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba sebastes w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,36 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba sebastes ma w 100 g 1,34 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba sebastes – jakie ma witaminy?

Surowa ryba sebastes to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E, 151 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba sebastes zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 2,39 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,33 mg witaminy B5,
  • 0,21 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,39 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba sebastes – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba sebastes ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,30 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 205 mg fosforu,
  • 386 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,36 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 63,0 µg selenu.

4. Surowa ryba sebastes - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 90,0 kcal 76,5 kcal
Białko 18,36 g 15,61 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,34 g 1,14 g
Tłuszcze nasycone 0,35 g 0,30 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,39 g 0,33 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,40 g 0,34 g
Cholesterol 50,0 mg 42,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze