co jeść zimą?

Podczas grypy warto sięgać po lekkie i pożywne posiłki, które wspomagają organizm w walce z infekcją. Które mogą być szczególnie pomocne? Oto zestawienie produktów przydatnych podczas choroby.

Ta przyprawa jest dobra dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Jej ostrawy smak i przyjemny aromat znajduje wielbicieli zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę, jak działa na mózg. Nowe badania mogą mocno zaskoczyć jego wielbicieli.

Domowe przetwory nie mają sobie równych, ale wystarczy jeden błąd, żeby na wierzchu pojawiła się toksyczna pleśń. Główny Inspektorat Sanitarny radzi, jak tego uniknąć.

Gdy temperatura spada, a za oknem pojawia się śnieg, w sklepach i na bazarkach królują cytrusy. Pomarańcze, mandarynki, grejpfruty czy cytryny to źródło witamin i minerałów, a także cennych substancji bioaktywnych, jak karotenoidy, flawonoidy czy kumaryny. Są jednak osoby, które o cytrusach powinny zapomnieć.

Zimą szczególnie powinniśmy pamiętać o dostarczaniu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Sięgamy więc po owoce i warzywa. Jednak niektóre z nich, mimo że latem są smaczne i zdrowe, nie są zalecane w diecie zimowej. Warto je poznać i już teraz zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Utrzymanie zdrowej cery to nie lada wyzwanie bez względu na porę roku. Zimą delikatna skóra twarzy musi radzić sobie z wyjątkowo niesprzyjającymi czynnikami. Niskie temperatury, smog i silny wiatr mogą powodować wysuszenie, swędzenie, podrażnienia skóry, a także wywoływać stany alergiczne. Co, oprócz picia dużej ilości płynów i nakładania kremów nawilżających, można zrobić, aby wspomóc skórę twarzy w uciążliwych okolicznościach? Odpowiedź tkwi w dobrze dobranej diecie. Oto kilka produktów, na które warto spojrzeć przychylniej w chłodne dni.

Nie tylko rosół czy gorąca herbata potrafią rozgrzać w zimowy dzień. Do wyboru jest wiele produktów, które pozytywnie wpływają na organizm i powinniśmy jeść je właśnie teraz, gdy za oknami mróz i śnieg. Nie tylko chronią przed zimnem, ale również wzmacniają naturalną odporność organizmu.