czarna porzeczka a ciśnienie

W Polsce nawet 20 milionów osób może zmagać się z podwyższonym poziomem cholesterolu. Nadzieją dla nich są badania opublikowane w czasopiśmie "Molecules", które wskazują, że wysoki poziom cholesterolu skutecznie obniża olej z owoców czarnej porzeczki. Pozytywne wyniki są widoczne już po niespełna miesiącu terapii.

Krzewy czarnej porzeczki, dawniej obecne niemal w każdym polskim ogródku, dziś są już dużo rzadziej spotykane. A szkoda, bo rodzą owoce, które są prawdziwą bombą witaminową. Małe, czarne jagody są, chociażby jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Zawierają jej kilka razy więcej niż cytrusy. Dlaczego jeszcze warto jeść czarną porzeczkę?

Czerwona porzeczka, znana również jako gatunek krzewu z rodziny agrestowatych, ma swoje korzenie w Europie Zachodniej. Ta roślina daje drobne, półprzezroczyste i błyszczące owoce, które są nie tylko atrakcyjne dla oka, ale także pełne zdrowotnych korzyści. Charakteryzują się one specyficznym, kwaskowatym smakiem, który jest jednym z ich najbardziej rozpoznawalnych cech.

Ponad 10 milionów Polaków zmaga się z nadciśnieniem tętniczym. Stan rzadko powoduje zauważalne objawy, więc wiele osób zupełnie nie jest świadome tego zagrażającego życiu problemu. Warto regularnie się badać i zadbać o zdrowie.

Dobrodziejstwa tradycyjnej medycyny azjatyckiej znane są od tysiącleci, a rokitnik gra w niej jedną z głównych ról. W Polsce świadomość na temat tej rośliny wciąż jest mała. A szkoda, bo to prawdziwa bomba witaminowa i kopalnia adaptogenów, które pomagają w codziennej walce ze stresem i spadkami odporności. Uwzględnienie go w diecie może znacząco poprawić samopoczucie.

Czarne owoce mają niezwykle cenne właściwości prozdrowotne, które pozytywnie wpływają na kondycję organizmu i przeciwdziałają wielu chorobom. Czarne owoce usuwają toksyny z organizmu, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, zmniejszają napięcie nerwowe i stres, a także powstrzymują procesy starzenia. Dodatkowo zapobiegają cukrzycy, miażdżycy, nadciśnieniu, chorobom układu nerwowego oraz nowotworom. Czym charakteryzują się czarne owoce, ile mają kalorii i wartości odżywczych?

Wszyscy dobrze wiemy, jak wygląda czarna porzeczkai znamy jej charakterystyczny, kwaskowaty smak. Nieco mniejszą popularnością cieszy się czerwona odmiana tego owocu. Na nią również warto zwrócić uwagę, ponieważ skrywa w sobie wiele wspaniałych właściwości. Mimo iż wygląda niepozornie, jest źródłem niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Czerwone porzeczki mają nieco bardziej cierpki smak niż czarne porzeczki. Z owoców tych zazwyczaj robi się dżemy, soki i przetwory. Można również dodawać je do sałatek, różnego typu dań, deserów i drinków. Są też wykorzystywane w medycynie alternatywnej. Czy wiecie, że 100 g owoców zawiera tylko 56 kalorii? Oto 7 niezwykłych korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia czerwonej porzeczki! Sprawdź również: Wypróbuj prosty przepis na porzeczkowy przysmak

Jest bardzo zdrowy i gasi pragnienie. Sok z czarnej porzeczki, bo o nim mowa, to prawdziwa witaminowa bomba. Jego przygotowanie nie jest trudne, zwłaszcza gdy w naszej kuchni znajduje się wyciskarka do soku.

Czarna porzeczka to wciąż niedoceniana siostra odmiany czerwonej. Tymczasem jej właściwości zdrowotne są doceniane już od XVII wieku, kiedy została okrzyknięta mianem „eliksiru młodości”. Czarna porzeczka prawdziwa bomba witaminowa, której regularne spożywanie może całkowicie zastąpić przyjmowanie witaminy C w tabletkach, a co za tym idzie – naturalnie wspomóc naszą odporność.