jak poprawic perystaltyke jelit

Od zdrowych i sprawnie funkcjonujących jelit zależy zdrowie całego organizmu. Dlatego warto dbać o to, by nie zaczęły szwankować. Niezbędna jest więc odpowiednia dieta, w której nie powinno m.in. zabraknąć przypraw. Które z nich są szczególnie cenne?

Święta to trudny czas dla naszych jelit: majonez, duże ilości mięsa i słodyczy. W konsekwencji wielu osób zmaga się z niestrawnością, wzdęciami i bólami brzucha. Eksperci wskazują, co najbardziej szkodzi naszemu układowi pokarmowemu i co wyeliminować, by uniknąć przykrych dolegliwości.

Dieta oparta na przetworzonej żywności, mała ilość błonnika, nieregularne pory posiłków, do tego brak aktywności fizycznej sprzyjają dolegliwościom jelitowym. Zaburzenia perystaltyki jelit to częsty problem dotykający ludzi w różnym wieku. Dzięki kilku prostym zmianom w diecie można pokonać dokuczliwe dolegliwości.

Zaburzenia mikrobiomu jelitowego, niewłaściwa dieta, nawracające zaparcia - to problemy, które mogą prowadzić do kumulowania się toksyn w organizmie. By złagodzić dolegliwości, warto spróbować oczyszczającej diety bazującej na brązowym ryżu.

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego dotykają coraz więcej Polaków, chociaż często jest to temat wstydliwy i unikany. Nieprzyjemne wzdęcia, bóle brzucha, gazy... To tylko część problemów, które mogą pojawić się po posiłku. Istnieje wiele produktów żywnościowych, które powodują dyskomfort trawienny, a niektóre z nich mogą cię zaskoczyć.

Z niewydolnością żylną, której jednym z objawów są żylaki, zmaga się nawet 25 proc. kobiet i 15 proc. mężczyzn. Wśród czynników ryzyka nieodwracalnych zmian w ścianach żył wymienia się dietę. Eksperci zauważyli, że w tych częściach świata, w których spożywa się błonnik, problem niemal nie występuje. Autorzy pracy zwracają uwagę, że kondycję żył mogą poprawić także takie naturalne składniki jak nasiona babki płesznik czy pektyna.

Z powodzeniem zastąpi mięso, jest niezwykle pożywna, smaczna, a przy tym bogata odżywczo. Może pojawiać się codziennym jadłospisie jako pasta do chleba, zamiennik mięsa w gulaszu, a nawet być podstawą wysokobiałkowego musu czekoladowego i ciasteczek.

Szacuje się, że problem z zaparciami może mieć nawet 20-30 proc. społeczeństwa. Znacznie częściej zmagają się z nimi kobiety. Eksperci wskazują, że w dużej mierze może być to związane z nieodpowiednią dietą i brakiem aktywności fizycznej. Znana dietetyczka wyjaśnia, jakie produkty powinny wyeliminować z diety osoby, które mają problemy z wypróżnianiem.

Kłopoty z trawieniem to coś, czego nie można bagatelizować. Boleśnie przekonała się o tym Sianny Thomas, brytyjska stand-uperka. Przez długi czas kobieta prowadziła nierówną walkę z nieznaną jej chorobą.

Zawierają minerały, witaminy B6, B9 i E, a także wartościowe kwasy tłuszczowe. W najnowszych badaniach naukowcy wykazali też, że pozytywnie stymulują działanie układu pokarmowego. Co jest tajemnicą prozdrowotności migdałów?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje, by w codziennym jadłospisie pojawiło się ok. 500 g warzyw i owoców, z przewagą tych pierwszych. Okazuje się jednak, że jest jedna grupa warzyw szczególnie cennych dla zdrowia. Witamina C, błonnik, polifenole? Nie, okazuje się, że związek o nazwie sulfochinowoza jest najcenniejszym, co mogą zaoferować.

Główny Inspektorat Sanitarny informuje, że firma Snack Food Poco Loco wycofuje popularną przekąskę. Chodzi o chipsy kukurydziane, w których stwierdzono wysoką zawartość niebezpiecznych związków.

Jelita to miejsce, w którym dobrze funkcjonujący mikrobiom (nazywany także florą jelitową) odpowiada za nasze samopoczucie, odporność i zdrowie niemal całego organizmu, w tym także mózgu. Nietrudno jednak zachwiać równowagą mikrobiomu – oto produkty, które niszczą jelita.

Laktuloza jest związkiem chemicznym złożonym z galaktozy i fruktozy. Laktuloza może powstawać w procesie przekształcenia laktozy np. pod wpływem wysokiej temperatury. Laktuloza jest substancją czynną w lekach na zaparcia.