kasza jaglana a odchudzanie

Czy wiesz, że kasze mogą nie tylko urozmaicić twoje codzienne posiłki, ale także znacząco wpłynąć na zdrowie? Odkryj fascynujący świat kasz - od jęczmiennej po kukurydzianą - i dowiedz się, jakie korzyści kryją się w tych małych, ale potężnych ziarnach. Poznaj ich wartości odżywcze i wszechstronność kulinarną, która sprawi, że wprowadzisz je do swojej diety na stałe!

Produkty zbożowe, mąka, pieczywo czy kasze od pewnego czasu mają złą prasę. Głównie za sprawą glutenu, który zawierają, a także węglowodanów, których są źródłem. Jednak unikanie ich za wszelką cenę wcale nie jest dobre dla naszego zdrowia. Zwłaszcza że kilka z nich to prawdziwe superfood.

Kasza to jeden z głównych składników kuchni wegańskiej. Ale coraz częściej goszczą na naszych stołach. Ze względu na swoje prozdrowotne właściwości i zawartość minerałów oraz witamin powinny na stałe wejść do domowego jadłospisu. W kuchni wykorzystujemy kilka rodzajów kasz. Jedną z najbardziej znanych jest gryczana wytwarzana z gryki. Popularna jest także kasza jaglana wytwarzana z prosa. Natomiast perłowa i pęczak produkowane są z jęczmienia. Kasze to źródło skrobi, potrzebnej do prawidłowej pracy komórek i mózgu oraz witamin z grupy B. Zawierają także witaminę E, żelazo, potas, magnez, wapń oraz cynk i krzem. Są bogate w błonnik i węglowodany, dlatego powinny je jeść osoby z wysokim cholesterolem, ciśnieniowcy, cukrzycy. Kasze są bardziej wartościowe pod względem ilości i jakości składników odżywczych niż makaron czy ryż.

Kasza jaglana to świetny posiłek w sam raz na początek dnia. Kasza jaglana na śniadanie to doskonały pomysł dla osób chcących dbać o zdrowie, ponieważ kasza jaglana zawiera wiele cennych składników odżywczych, których nie znajdziemy w takiej kombinacji w innych produktach naturalnych. Spożywanie kaszy jaglanej na śniadanie powinni rozważyć także osoby prowadzące aktywny tryb życia i ćwiczące na siłowni, ponieważ jest ona źródłem naturalnej energii i łatwo przyswajalnego białka pochodzenia roślinnego.

Coraz częściej poszukujemy nowych rozwiązań żywieniowych. Zwiększa się świadomość, jeśli chodzi o zdrowe i niskokaloryczne posiłki. Do codziennego jadłospisu włączane są warzywa pod różną postacią, nabiał. Szukamy składników, które dostarczą organizmowi witamin, minerałów niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu. Na stołach pojawiają się ryby przygotowywane na różne sposoby, placki z kaszy jaglanej, lekkie desery owocowe.

Kalorie w kaszy jaglane sprawiają, że jest to bardzo sycący posiłek. Jednocześnie kasza jaglana jest niezwykle bogata w wartości odżywcze. Co więcej, kasza jaglana ma dużo zalet dla naszej urody. Ile jest kalorii w kaszy jaglanej i czy można ją stosować podczas odchudzania? Jakie wartości odżywcze znajdziemy w kaszy jaglanej? Czy kasza jaglana ma działanie lecznicze?

Detoks jaglany to oczyszczanie inne niż zwykle. Przede wszystkim nie musisz się głodzić, aby pozbyć się toksyn z organizmu i go odkwasić. Stanowiąca podstawę detoksykacji kasza jaglana to bogactwo witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w niej przede wszystkim: magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminy E i K, karoten, lecytynę, kwas foliowy, sód, potas, wapń, cynk i fosfor. Dla kogo przeznaczony jest detoks jaglany i na czym polega? Przeczytaj także: Wystarczy nie myć zębów przez 3 dni, żeby nabawić się poważnych problemów

Kasza jaglana znana jest ludzkości od bardzo dawna. Kaszę jaglaną wytwarza się z prosa, a niezwykłe właściwości kaszy jaglanej czynią ją niezwykle popularnym składnikiem wielu potraw i elementem wielu diet. Właściwości kaszy jaglanej są nie do przecenienia, dlatego powinniśmy włączyć ją do naszego codziennego jadłospisu.

Kasza jaglana wróciła na polskie stoły w nowej odsłonie. Jest tania i smaczna, dlatego coraz częściej zastępuje ryż, ziemniaki i makaron. Jak kasza jaglana wpływa na zdrowie i czy zawiera gluten? Jak przechowywać i gotować kaszę jaglaną? Jakie potrawy można zrobić z użyciem kaszy jaglanej?

Jeżeli lubisz kaszę jaglaną, pomyśl chwilę nad sposobem jej przygotowania. Dodajesz wodę, kroplę oleju, sypiesz kaszę i solisz. Też tak robisz? To niekoniecznie dobry pomysł.

Proso zwyczajne pochodzi ze Środkowej Azji, gdzie od wieków cenione jest za lecznicze właściwości. W Polsce dopiero od niedawna wykorzystuje się je do produkcji mąki, kaszy jaglanej, piwa czy paszy. Jego główną zaletą jest fakt, że nie posiada glutenu. Ma działanie moczopędne, dzięki czemu reguluje pracę nerek. Proso obniża poziom cholesterolu, wykazuje działanie antywirusowe i przeciwgrzybicze, a także kojąco działa na przewód pokarmowy. Polecane jest w profilaktyce nowotworowej, a także pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie. Czy wiesz, dlaczego jeszcze warto włączyć je do diety?

Zima coraz bardziej daje się nam we znaki. Choć największe mrozy zapewne dopiero przed nami, już teraz kilkanaście minut spędzonych na zewnątrz skutkuje nieprzyjemnym wychłodzeniem. Ocieplany płaszcz i sweter nie zawsze wystarczają, dlatego należy zadbać o rozgrzanie organizmu od środka. Oto produkty, które warto dodać do swojej zimowej diety, by łatwiej znosić niskie temperatury, a tym samym uniknąć przeziębienia.

Chociaż uchodzi za jeden z najzdrowszych produktów zbożowych na świecie - kasza jaglana w diecie jest rzadkością i niestety nadal pozostaje niedoceniona. Tymczasem za włączeniem kaszy jaglanej do codziennej diety przemawia szereg argumentów, które najwyższa pora wziąć pod uwagę, komponując codzienne menu. Co zatem warto wiedzieć na temat kaszy jaglanej?

Kasza jaglana od kilku lat robi furorę na naszych talerzach. Podajemy ją w różnych postaciach, o różnych porach dnia i w zupełnie dowolnym akompaniamencie. Doskonale sprawdza się zarówno jako farsz, jak i jako dodatek do dania. Oprócz swojej uniwersalności, kasza jaglana zachwyca także wartościami odżywczymi. 100g ugotowanego produktu dostarcza naszemu organizmowi 99 kcal, których źródłem są 3g białka, 0,8g tłuszczu, 20,5g węglowodanów i 0,9g błonnika.