- mgr Monika Frank
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Na czym polega detoks jaglany?
Detoks jaglany to oczyszczanie inne niż zwykle. Przede wszystkim nie musisz się głodzić, aby pozbyć się toksyn z organizmu i go odkwasić. Stanowiąca podstawę detoksykacji kasza jaglana to bogactwo witamin i składników mineralnych. Znajdziemy w niej przede wszystkim: magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witaminy E i K, karoten, lecytynę, kwas foliowy, sód, potas, wapń, cynk i fosfor. Dla kogo przeznaczony jest detoks jaglany i na czym polega?
Przeczytaj także: Wystarczy nie myć zębów przez 3 dni, żeby nabawić się poważnych problemów
Zalety kaszy jaglanej
Co takiego jest w kaszy jaglanej, że stała się podstawą diety oczyszczającej? Dzięki zawartości prozdrowotnych substancji, nie tylko odżywia organizm, ale także pozwala pozbyć się niektórych dolegliwości.
Alkalizujące właściwości sprzyjają odkwaszeniu organizmu, ponadto nie zawiera glutenu, zatem może być stosowana niemal przez wszystkich.
Przeczytaj także: 5 prostych sposobów, aby uszczęśliwić wątrobę
Przygotowanie do detoksu jaglanego
Jak do każdego detoksu, również do oczyszczania za pomocą kaszy jaglanej, należy się umiejętnie przygotować. Wpłynie to nie tylko na łagodniejsze zniesienie monodiety, ale także poprawi jej efekty.
Dlatego przygotowanie do detoksu zacznij odpowiednio wcześniej – najlepiej dwa tygodnie przed planowanym oczyszczaniem zacznij pić wodę alkaliczną, która ma zasadowe pH. Dodatkowo warto wykluczyć z codziennego menu żywność przetworzoną typu fast food, mięso, tłuszcze zwierzęce, cukier, mleko i napoje gazowane. Powinniśmy również ograniczyć kawę i herbatę do 1-2 filiżanek dziennie.
Przeczytaj także: Nowy trend w dietetyce. Sprawdź, czym jest biowitalność
Warzywa i owoce jako podstawa
Dieta poprzedzająca detoks, powinna opierać się na owocach i warzywach.
Warto także pamiętać, aby włączać do codziennego menu pestki, nasiona, kiełki, orzechy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Już podczas tego etapu, nasz organizm zacznie inaczej pracować i powoli oczyszczać się z zalegających złogów. Po dwóch tygodniach zdrowego odżywiania, możemy przystąpić do detoksu właściwego.
Przeczytaj także: Strzeż się tego symbolu na opakowaniach. Oznacza, że są rakotwórcze
Oczyszczanie kaszą jaglaną
Detoks jaglany trwa 12 dni, ale jeżeli będziesz czuł się na nim dobrze, możesz wydłużyć okres oczyszczania. W pierwszym etapie oczyszczania najlepiej jeść tylko zupę z kaszy jaglanej. Jeżeli ta monodieta nas nudzi i trudno nam na niej wytrzymać, możemy przygotować kaszę jaglaną z warzywami lub owocami pod różnymi postaciami.
Pamiętajmy, że każdy dzień detoksu się liczy. A ponieważ kasza jaglana obfituje w krzem i krzemionkę, ta dieta nie tylko nas oczyści, ale także poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci.
Przeczytaj także: Powoduje kompleksy, szpeci. Te produkty mogą nasilać objawy choroby
Zupa z kaszy jaglanej
Do przygotowania zupy jaglanej potrzebne będą: 60 g kaszy jaglanej, 1/2 dużego selera, 5 średnich marchewek, 1 korzeń pietruszki, curry, kurkuma, pieprz, pieprz ziołowy, sól himalajska lub morska.
Warzywa zetrzyj na tarce i wrzuć do gotującej się wody (garnek 2,5-3 l), tak aby jarzyny były przykryte. Gotuj przez 5 minut, następnie wsyp kaszę i dopraw przyprawami według uznania. Zupę należy gotować przez kolejne 7 minut, a następnie odstawić, aby kasza napęczniała.
Kleik z siemienia lnianego
Aby detoks był jeszcze bardziej skuteczny, każdy poranek rozpoczynaj szklanką ciepłej wody alkalicznej. Po chwili wypij kleik z siemienia lnianego. Jak go przygotować? Jedną zmieloną łyżkę lnu zalej gorącą wodą i odstaw do wystygnięcia.
Wypij kleik jeszcze przed śniadaniem – dzięki zawartości błonnika pokarmowego doskonale poprawia perystaltykę jelit, zmniejsza uczucie głodu i sprzyja odchudzaniu. Kleik z siemienia lnianego warto pić o poranku także po zakończeniu detoksu. Zobaczysz, że dzięki temu będziesz czuł się lekko i ustabilizujesz łaknienie.
Przeczytaj także: Uszkadza szkliwo i osłabia zęby. Lepiej z tego zrezygnuj
