napoje bogate w żelazo

Jest coraz cieplej, choć kalendarzowe lato nawet się jeszcze nie rozpoczęło. Po śmierci brytyjskiego lekarza i celebryty dra Michaela Mosleya eksperci nie przestają alarmować i przypominać o tym, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie. Tylko co pić? Badacze znają odpowiedź na to pytanie.

Poza witaminami oraz minerałami owoce zawierają również antyoksydanty, które są niezwykle cennym składnikiem. Substancje te są potężnym narzędziem w profilaktyce nowotworowej. Poznaj soki, które mogą pomóc zredukować ryzyko powstania raka.

Cukier w diecie to dobrze już poznany winowajca odpowiadający za wzrost ryzyka rozwoju otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, a nawet nowotworów. Jednak zdaniem ekspertów istnieją słodkości, po które warto sięgać regularnie. To bomba prozdrowotnych antyoksydantów.

Połączenie dwóch powszechnie dostępnych składników działa w jelitach jak peeling – odżywia mikrobiom jelitowy, a jednocześnie oczyszcza przewód pokarmowy z zalegających resztek. To nie koniec zalet wakacyjnej mikstury, która jest źródłem kwasów omega-3, błonnika i dobroczynnych bakterii działających jak probiotyk.

Pij zamiast filiżanki herbaty, szklanki schłodzonej ice tea, a nawet lemoniady. Tym napojem można raczyć się bez obaw, bo nie tylko świetnie gasi pragnienie, ale też wspiera jelita niczym kiszonki czy jogurt naturalny. Na szczęście także w Polsce kombucha jest coraz bardziej popularna.

Ten produkt znamy pod postacią brązowego proszku pełnego cukru, który jest kaloryczną bombą i niewiele ma wspólnego ze zdrowiem. Jednak surowe ziarna kakaowca lub surowe mielone kakao to prawdziwe superfood i w takiej postaci warto je spożywać nawet codziennie.

Ewa Wachowicz słynie z doskonałej formy i miłości do jedzenia. Teraz podzieliła się z fanami przepisem na koktajl, który pije codziennie. Nie tylko sprawia, że cera staje się promienna, lecz także wzmacnia odporność. W sam raz na zimę.

Kawa funkcjonalna to smaczny i aromatyczny napój, który odpowiada na szczególne potrzeby konsumentów. Nie tylko dodaje energii i stawia na nogi, ale i wspiera w innych aspektach. To stosunkowo nowy produkt na rynku, który można potraktować jak suplement diety stworzony z myślą o kawoszach. Jakie są rodzaje kawy funkcjonalnej? Jak działają?

Poncz to napój alkoholowy, ale i bezalkoholowy, najczęściej kojarzący się z amerykańskimi filmami. Podaje się go w dużych misach i nalewa do szklanek chochelkami. Ponczem nazywa się także różne mieszanki używane do nasączania ciast. Jak je przygotować? Jakie są wartości odżywcze i energetyczne ponczu?

Ajran to napój wytwarzany z jogurtu i wody. Jest bardzo popularny w Turcji i innych krajach Bliskiego Wschodu oraz Bałkanów. To jeden z najzdrowszych napojów. Doskonale nawadnia oraz pozwala uzupełnić braki składników odżywczych i minerałów. Doskonale smakuje. Ma intensywny słono-kwaśny smak. Dlaczego warto go pić? Jak go zrobić?

Zaburzenia koncentracji, zmęczenie i brak energii to najczęściej skutki problemów ze snem. Z danych statystycznych wyniak, że juz co drugi Polak cierpi na bezsenność. Na szczęście możemy sobie pomóc. Oto całkowicie naturalny napój, który nie tylko wyciszy, ale i poprawi pracę układu trawiennego.

Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jesz mięsa ani ryb? Uważaj, grozi ci niedobór żelaza. Dlaczego? Ponieważ najwięcej znajduje się go właśnie w wymienionych produktach spożywczych. Niedobór żelaza powoduje anemię, która jest poważną chorobą. Dlatego warto zadbać, by nasza codzienna dieta dostarczała nam potrzebną dawkę żelaza.

Dietetycy prześcigają się w coraz to nowych zasadach dotyczących zdrowego jedzenia. Wiemy już jakie produkty jeść w duecie i jakich połączeń się wystrzegać. Teraz czas na napoje i to, kiedy należy je pić. Okazuje się, że większość z nas popełnia poważny błąd podczas jedzenia.

Sassy water to napój, który jest nie tylko jest smaczny, ale również orzeźwiający. Jego autorką jest Cynthia Sass, twórczyni bestsellera o diecie, która w ciągu miesiąca pozwala zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha. Po co stosować dietę z użyciem sassy water? Jakie są korzyści zdrowotne tego napoju?

Głównym składnikiem tego orzeźwiającego napoju jest kumin, czyli kmin rzymski. To jedna z najstarszych aromatycznych przypraw, powszechnie używana w kuchni orientalnej. Kmin często jest mylony z kminkiem, jednak tak naprawdę poza nazwą nie mają ze sobą nic wspólnego.

Woda ogórkowa podbija serca coraz większej liczby osób. Co stanowi o jej wzrastającej popularności? Otóż napój przygotowany ze świeżych ogórków nie tylko wspaniale orzeźwia, przynosząc ulgę podczas upalnych dni, ale za sprawą szeregu cennych składników odżywczych świetnie wpływa na naszą kondycję zdrowotną i wygląd. Sprawdź, co czyni go tak wyjątkowym.