przyczyny nadwagi

Nadmiar cukru, szczególnie w postaci słodzonych napojów, a także zbyt mało błonnika w diecie to sprzymierzeńcy cukrzycy. Dietetyk wskazuje, jakie błędy żywieniowe mogą doprowadzić do rozwoju tej podstępnej i śmiertelnie groźnej choroby.

Otyłość trzewna to jedna z najbardziej ryzykownych form nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jednak odpowiednio dobrane napoje mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi tego niepokojącego stanu.

Mówi się, że nauka wymaga poświęceń. Przekonał się o tym Brytyjczyk, dr Chris van Tulleken, będący twarzą jednego z programów o zdrowiu. Postanowił przez miesiąc żywić się "szybkim jedzeniem", aby pokazać, jak bardzo może ono zaszkodzić zdrowiu. Rezultat eksperymentu go przeraził.

Wiele osób, które borykają się z nadwagą i otyłością, wciąż szuka skutecznej metody, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów. W tym celu warto zapoznać się z programem żywieniowym opracowanym przez znanego rosyjskiego dietetyka. Według magazynu "Forbes" Aleksiej Kovalkow jest jednym z sześciu najbardziej popularnych dietetyków w Moskwie.

Wielu osobom po ukończeniu 50. roku życia bardzo ciężko jest zadbać o swoją sylwetkę. Metabolizm nie przypomina już tego z młodzieńczych lat, a tu i ówdzie pojawiają się fałdki. Inaczej było w przypadku dr Emi Hosody, internistki ze Stanów Zjednoczonych. Przez wiele lat lekarka miała problem z nadwagą i postanowiła to w końcu zmienić.

Naukowcy udowadniają, że uwzględnienie ziemniaków w diecie może paradoksalnie pomóc zrzucić zbędne kilogramy, zamiast je przybrać. Wszystko jest zależne od sposobu, w jaki są przyrządzone. Tajemnica tkwi w małym oszukiwaniu naszego łaknienia, które może być bardzo użyteczne dla odchudzających się osób. Tymczasem spożycie ziemniaków w Polsce spada. Jak wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego - statystycznie zjadamy ich niecałe trzy kilogramy miesięcznie, podczas gdy jeszcze dwie dekady temu było to ponad osiem kilogramów.

Lekarz rodzinny Michał Domaszewski opowiada, w jaki sposób udało mu się zrzucić zbędne kilogramy. Jak się okazuje, postawił na wyeliminowanie kilku produktów, ograniczenie kaloryczności posiłków i treningi interwałowe.

Dr Michael Mosley, lekarz, osobowość telewizyjna i autor książek takich jak "Jelita wiedzą lepiej" czy "Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm" zdradza, jaki jest jego zdaniem najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ekspert ma ważną wskazówkę.

Mniejszy apetyt z powodu upału, więcej ruchu, a mimo to przybywa nam kilogramów. Jak to możliwe? Okazuje się, że jest jeden błąd, który nieświadomie popełniamy, zwłaszcza podczas wakacyjnych wyjazdów. Tymczasem lista letnich przysmaków, które pomogą nam w odchudzaniu, jest całkiem długa.

Dlaczego tyję – to pytanie często zadają sobie osoby zmagające się z nadwagą i otyłością. Przyczyn tycia może być naprawdę wiele i wbrew pozorom nie zawsze wynikają one ze zbyt wysokiego spożywania kalorii. Jakie są zatem inne przyczyny nadmiernego tycia? Jak je rozpoznać i jak im zaradzić?

Ta wiosenna roślina uznawana najczęściej za chwast, ma dobroczynny wpływ na organizm – płukanki, ekstrakty czy szampony, kremy do twarzy, herbatki na bazie suszu i wreszcie sok mogą zdziałać wiele dobrego. Zaleca się, by zrywać pokrzywę majową – wtedy ma najwięcej właściwości zdrowotnych. A warto, bo jedno z ostatnich badań dowiodło, że pokrzywa może wpływać na spalanie tłuszczu.

Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego przyjrzeli się danym ponad 2,5 miliona mężczyzn. I doszli do jednego wniosku: każde dodatkowe pięć punktów w ich BMI to o dziesięć procent większe ryzyko zgonu z powodu raka prostaty. Badacze alarmują, że poza czynnikami ryzyka, na które panowie nie mają wpływu, są jeszcze czynniki modyfikowalne. Ich świadomość może uratować życie nawet 1300 mężczyznom rocznie.

Na śniadanie burger albo czekolada, na obiad - pizza. Fatalna dieta doprowadziła młodą mamę do otyłości. Wyliczyła, że w ciągu roku wydawała na jedzenie w fast foodach ponad 53 tys. złotych. Przełom przyszedł w momencie, kiedy usłyszała od swojego lekarze, że może nie zobaczyć, jak jej córka dorasta.

Wystarczyło, że wprowadziła do menu zdrowe zamienniki kalorycznych produktów, by waga pokazała 16 kilogramów mniej. Choć z aktywnością fizyczną Iwonie Sokołowskiej było nie po drodze, planuje to zmienić. Chce zrzucić jeszcze 4 kilogramy, więc jak sama zapowiada: "może zmobilizuje się, by ruszyć tyłek".

Chcesz schudnąć? Nie jedz przed telewizorem, pij z wąskich i wysokich szklanek, używaj większych widelców i talerzy w odcieniu niebieskiego. Okazuje się, że na to, ile zjemy, wpływa szereg czynników, w tym te wymienione. O aspektach psychologicznych, które oddziałują na proces odchudzania, rozmawialiśmy z dr Mateuszem Grzesiakiem, psychologiem.

Brak śniadania lub mała przekąska w biegu. W pracy - dużo kawy, jakiś wafelek, drożdżówka, czasami ciastko. A po powrocie do domu - wilczy apetyt i niekończąca się wędrówka do lodówki, obfite kolacje lub obiadokolacje. Tak coraz częściej wygląda nasz żywieniowy rozkład dnia. I ostatni grzech - gdy w końcu się najemy, bardzo często zalegamy na kanapie.