cholesterol ldl podwyższony

Grillowanie to nieodłączny element polskiej majówki. Ten sposób biesiadowania cieszy się dużą popularnością, choć niestety często wiąże się z wyborem ciężkostrawnych, tłustych mięs. Warto zatem rozważyć bardziej przyjazną dla zdrowia opcję. Mięsa białe oraz ryby to produkty, które nie tylko są pełne smaku, ale też posiadają mniej cholesterolu.

Hipercholesterolemia może zwiększać ryzyko zawału mięśnia sercowego, chorób serca i udaru mózgu. Na szczęście istnieją sposoby na redukcję poziomu cholesterolu, a jednym z najskuteczniejszych jest zmiana nawyków żywieniowych. Richard Allison, dietetyk współpracujący z kobiecą drużyną Tottenham Hotspur polecił pięć produktów śniadaniowych, które mogą pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu cholesterolu.

Wysoki poziom cholesterolu we krwi zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Może przyczyniać się do zawału serca i udaru mózgu oraz wpływać na długość życia. Ryzyko można jednak zmniejszyć, wprowadzając pewne zmiany w codziennej diecie. Na czym polega dieta cholesterolowa?

Sok z owoców granatu jest źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin C, E, B i A. Naukowcy twierdzą, że redukuje także poziom tzw. złego cholesterolu LDL.

Badanie zaprezentowane na dorocznym kongresie American College of Cardiology wskazuje, że dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa może powodować wzrost stężenia złego cholesterolu we krwi. - U osób stosujących taką dietę ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych było aż o 220 proc. większe - mówi kardiolog prof. Maciej Banach. [tableofcontents]

Badania opublikowane w czasopiśmie "Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases" sugerują, że walka ze złym cholesterolem może być bardzo przyjemna. Naukowcy wykazali wyraźny spadek poziomu złego cholesterolu u osób, które przez kilka tygodni regularnie wypijały gorące kakao.

Dieta DASH polecana jest najczęściej osobom walczącym z nadciśnieniem. Najnowsze badania sugerują jednak, że ten sposób żywienia obniża też poziom cholesterolu całkowitego. Dzięki temu może być pomocny w profilaktyce wielu chorób. Jaki wpływ na zdrowie ma dieta DASH?

Podwyższony zły cholesterol? Lekarze przepisują statyny, w aptekach można znaleźć też suplementy diety bez recepty – jedno z badań mówi nawet o skuteczności węgla aktywowanego w walce z cholesterolem. Ale po co? Okazuje się, że wystarczy kilka niewielkich zmian w życiu, by w ciągu 4 tygodni obniżył się poziom "złego" cholesterolu.

Kilka rodzajów żywności jest szczególnie szkodliwe dla serca. Niestety większość z nich znajduje się na liście naszych ulubionych dań. Które z nich znajdują się na cenzurowanym? Badacze to sprawdzili.

Statystyki od lat są nieubłagane – wskazują, że nawet co drugi Polak boryka się z podwyższonym poziomem cholesterolu. Tymczasem wystarczy zadbać o dietę, by mieć cholesterol pod kontrolą. Udowodnili to badacze z Harvardu.

Badacze wykazali, że orzechy włoskie mogą obniżać poziom cholesterolu LDL, chroniąc przed miażdżycą i obniżając ryzyko zgonu z powodu chorób serca i chorób układu krążenia. Wystarczy na stałe włączyć do menu określoną ilość orzechów.

Badanie opublikowane w czasopiśmie "Nutrition and Diabetes" stwierdza, że ludzie, którzy jedzą dużo sera nie są skazani na wyższy poziom cholesterolu w większym stopniu niż ci stroniący od nabiału.

Podwyższony cholesterol możesz obniżyć za pomocą ziół. Jest to doskonała alternatywa dla osób zmagających się z tą dolegliwością lub problemami z układem krążenia. Ziołowa kuracja jest przede wszystkim bezpieczne dla żołądka i wątroby.

Naukowcy wiedzieli od co najmniej 50 lat, że jedzenie owsa może obniżyć poziom cholesterolu i przez to zredukować ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.